Tämä 16 minuutin edistynyt Pilates-ydinharjoittelu auttaa kirjaimellisesti sinua löytämään keskuksesi
Tämä rutiini kulkee useiden Uber-tehokkaiden ydinkeskeisten liikkeiden läpi, jotka on suunniteltu tekemään kaikki edellä mainitut, mukaan lukien harhaanjohtavasti yksinkertaisen näköiset jalkahissit (ja tietysti niiden tuskallisemmat aletteet), vinot rypistykset, suorajalkaiset istuimet ja luotettava lankut. Koska yksi näistä asemista ei sinänsä ole mukava, harjoituksen säästävä armo on, että de Winter pitää sen nopeasti virtaavan niin, että 16 minuutin palovamma liikkuu nopeasti ja on ohi ennen kuin edes ajattelet lopettamista.
Jos etsit harjoitusta, joka tarjoaa paljon paluuta vain vähän aikaa, jotta voit * puristaa * sen kiireiseksi päiväksi tai tarttua siihen viikoittaisen sydänsi loppuun, paina pelaaminen viimeisimmässä Hyvät liikkeet video yllä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
