Tämä 15 minuutin rebounder HIIT -harjoittelu on voimakasta, matala vaikutusta ja hyvä pitkäikäisyydelle

Vaikka sanotaan, 10 sekuntia ei kuulosta mitään, se ei ehdottomasti tuntua Kuten mikään, varsinkin jos teet sen oikein-mitä sanotaan, antamalla kaiken. "Korkean intensiteetin kohta on, että sinun on työnnettävä sitä kovasti noissa 10 sekunnissa", Dong sanoo. Onneksi hän lisää, että "voit tehdä mitä tahansa 10 sekuntia", ja ihannetapauksessa jopa minuutti. Jos haluat selvittää, onko se totta, ja lisätäksesi pienen pomppimisen (HIIT) askeleihisi, paina pelaamista viimeisimmässä jaksossa Hyvät liikkeet nyt.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.