Nämä kaksisevä, korkea-proteiini kukkakaali tots ovat parempia kuin kaikki jäädytettyä osiosta löydät

2-entisen kukkakaali-tots

Ainesosat
½ kukkakaalipää
1 kuppi piikkikerran jauhoja

1. Höyry kukkakaali, sitten mash haarukalla ja mittaa 2 kuppia.
2. Vaikka kukkakaali on edelleen lämmin, aseta tehosekoittimeen ja lisää piikkikerran jauhoja; sekoittaa.
3. Siirrä kulhoon ja aseta jääkaapissa noin 15 minuuttia, mikä antaa soseen vahvistaa ja olla helpompaa työskennellä. Poista jääkaapista ja muodostu haluttuun muotoon.
4. Paista arkilla noin 20 minuuttia 350 ° F: ssa, kääntämällä puoliväliin leivontaan. Tai tee niistä sen sijaan ilmassa.

Seuraavaksi kokeile tätä herkullista kukkakaali -paistettua riisiä:

Tässä on kolme seuraavan tason tapaa palvella Trader Joen kukkakaali Gnocchia, jotka osoittavat sen olevan täydellinen jokaiselle aterialle. Katso sitten kahdeksan helppoa kastikkeita, jotka päivittävät heti Cauli gnocchi, lisäämällä astiasi vaikuttavan määrän makua.