Nämä varkain akupressurit auttavat lievittämään päänsärkyä, PMS tä ja masennusta

Lue kuvitettu opas kotona akupressioistuntoon.

Päänsärky

Ensimmäinen kysymys itseltäsi on: missä on päänsärkysi? Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jokaisella suurella elimellä on vastaava meridian, joka kulkee kehoasi ylös ja alas, kuten teiden järjestelmä-ja niin erilaiset paikat päässäsi vastaavat erilaisia ​​meridiaaneja. "Päänsärkysi sijainti osoittaa, mitkä kehosi meridiaanit voivat olla tasapainossa", Anaya sanoo.

Jos otsasi sattuu

Pidä kättäsi suoraan sormella ja peukalo yhdessä ja paina ryppyjen pohjassa olevaa pehmeää pistettä peukalon ja etusormen välissä.

Jos sinulla on raskas, kääre päänsärky

Löydät tämän pisteen mittaamalla suunnilleen neljä sormenleveyttä nilkan luun yläosan yläpuolella.

Jos se on migreeni

Keskity tähän alempaan jalan pisteeseen, jonka sanotaan vetävän ylimääräistä energiaa pois sykkivästä päästä. Aseta painostus pienen varpaan ja neljännen varpaan välillä.

Ennen kuukautisia

Anaya suosittelee,. Liu'uta sormesi ison varpaan ja toisen varpaasi väliin jalan päällä. Tämä painepiste auttaa rauhoittamaan stressiä, jonka saatat tuntea rakentamisen.

Ajanjaksosi aikana

Jos mielialasi on kaikkialla, tässä painepisteessä nollaaminen auttaa sinua tuntemaan tasapainoisemman tason perna meridian. Sijaitsee neljä sormenleveyttä nilkkaluun yläosan yläpuolella, käytetään myös yllä olevassa päänsärkyprotokollassa.

Masennus

"Tiettyjen vatsan, maksan ja paksusuolen [meridialaisten] akupressuurien hierontaminen auttaa käynnistämään järjestelmään mielialaa lisäävää vaikutusta", Anaya sanoo. Vatsa-meridiaanille keskity tähän pisteeseen jalan ulkopuolella, aivan polven alapuolella, noin neljä sormenleveyttä fibulan alapuolella.

Ahdistus

Tämä on hyvä tehdä ennen suurta esitystä töissä tai illallista, jota et ole tarkalleen odottanut. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan maksa -meridialainen hallitsee "seitsemää tunteita", jotka liittyvät elintoimintaan (ilo, viha, ahdistus, pensatiivisuus, suru, pelko ja pelko). Painetta tähän pisteeseen maksan meridiaania pitkin, suuren varpaasi ja toisen varpaan välissä jalan päällä, voi helpottaa tunteiden epätasapainoa, Anaya sanoo.

Stressi

Tunne hukkua? Hengitä syvään ja keskity tähän painepisteeseen. Sijaitsee paksusuolen meridiaanilla (jota käytetään myös PMS- ja päänsärkuhoitoissa!), se auttaa vähentämään stressiä ja masennukseen liittyviä oireita. Kuinka kätevä on, että voit tehdä sen pöydälläsi, heti erityisen ahdistusta aiheuttavien sähköpostien jälkeen postilaatikossasi?

Utelias muista perinteisen kiinalaisen lääketieteen käytöstä? Jotkut urheilijat luottelevat akupunktiota antamalla heille ylimääräisen reunan, ja modaalisuus voi olla yrittäen saada raskaana oleva tytön paras ystävä.