Nämä eteeriset öljyt auttavat tekemään PMS stä vähemmän kipua

Kuinka käyttää sitä: "Jos et todellakaan ole niin suuri, levitä kaksi tippaa piparminttua suoraan kaulan takaosaan", Panton sanoo. "Jos sinulla on herkkä iho, laimenna se teelusikallisessa kookosöljyä. Hengitä syvään."Ja sitten pestä kädet heti sen jälkeen, jotta et hiero vahingossa silmäsi (ouch!-A. Vaikka vaikutuksia ei ole tutkittu kliinisesti väestössä, näyttää siltä, ​​että se on jonkin verran tieteellistä näyttöä siitä, että se hillitsee pahoinvointia leikkauksen jälkeen. "Lisää vaihtoehtoisesti 10-15 tippaa piparminttu eteeristä öljyä hajottimeen auttamaan ja vähentämään pahoinvointia", Panton sanoo.

Mustapippuri

Kyllä, se on hienoa, kuten kaikki kokki, mutta se on myös salainen ase kouristuksia vastaan, ammattilaisten mukaan. "Pikkupippurispunuista tislattu höyry, tämän eteerisen öljyn terapeuttiset ominaisuudet tunnetaan parhaiten verenkierron parantamisesta, kehon lämmittämisestä ja virtauksen tukemisesta", sanoo New Yorkin aromaterapian instituutin perustaja Amy Galper (joka tarjoaa hormonin -Keskeutunut luokka tänä lokakuussa nimeltään "Aroma ja vaihdevuosien alkemia").

Kuinka käyttää sitä: "Sekoitettu kantajaöljyllä, se voi tarjota loistavan vapautumisen fyysisestä epämukavuudesta, kouristuksesta ja jäykkyydestä", Galper sanoo.

Greippi

Kaikilla sitrusöljyillä on luonnollisesti korottava laatu. "Greippi on yksi suosikeistani", sanoo Panton. "Kun tunnet olosi hieman grogiseksi, eteerisen öljyn nuuskiminen on täydellinen tapa herätä aamulla. Aromi on raivattava ja energinen, mikä auttaa sinua ottamaan päiväsi tuoreella, kirkkaalla näkökulmalla ja valppauden lisäämisellä."

Kuinka käyttää sitä: Lisää 10 tippaa hajottimeen ja nauti siitä hedelmällisestä tuoksusta.

Laventeli

Oletko koskaan heittänyt ja kääntynyt yöllä ärsyttävien PMS: n takia? (Syyllinen.) "Kun nukkumisaikataulusi keskeytetään, se voi antaa sinun tuntea olosi tyhjennettyksi", Panton sanoo. "Eteeriset öljyt ovat kaunis tapa luoda rituaalia nukkumaanmenon aikana ja auttaa vartaloa ja mieltä, että on aika nukkua."Tietysti violetti kasvi on ikoninen lempeän, rauhoittavan taitoisuuden suhteen. Lisäksi siinä on todella aknen puhdistamisvoimia. "Laventeli on antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa pitämään puhkeamisia loitolla", Panton sanoo. "Ajattele sitä rauhoittavammana, lempeänä versiona teepuuöljystä."

Kuinka käyttää sitä: "Suosikki iltarituaalini on laittaa 10 tippaa sekä frankincenseä että laventelia hajottimeen ja sulkea makuuhuoneeni ovi tunti ennen kuin aion mennä nukkumaan", sano Panton. "Se täyttää tilan rentouttavalla, maadoittavalla aromilla, joka antaa minun ajautua sänkyyn."Kuulostaa taivaalliselta. Spot -hoitona (eli ajanjakson hormonaalisen aknen käsittelemiseksi) Panton suosittelee yhden tippaan lisäämistä laventeliöljyä vikoihin ennen nukkumaanmenoa kuin spot -hoito. "Lisäksi tuoksu on aina mukava ennen kuin ajautuu nukkumaan", hän sanoo.

Oranssi

Sitrus tuoksut ovat yksinkertaisesti iloisia (ehkä siksi, että hedelmät itse maistuvat niin hyvältä). "Oranssin eteerisen öljyn on osoitettu stimuloivan positiivisuutta ja luokitellaan onnelliseksi aromiksi", Panton sanoo. "Tämä hieman makea eteerinen öljy on yksi suosikeistani, kun tarvitsen nouto-me-u-u-u-."

Kuinka käyttää sitä: Lisää 10-15 tippaa hajottimeen ja saa hymyillen aiheuttavia etuja.

Frankincense

Pantonin mukaan ainutlaatuinen ja rauhoittava tuoksun tuoksu on ihanteellinen rituaalin luomiseen. "Siksi se on täydellinen kohteliaisuus sellaiselle seremonialliselle ajalle naisen kuukaudessa", hän sanoo. "Olemme niin yhteydessä sykliin, etenkin omissa kehomme ja eteeriset öljyt voivat auttaa luomaan nämä rituaalit ja muistuttaa meitä veistämään hetkiä itsellemme."

Kuinka käyttää sitä: Lisää 10-15 tippaa hajottimeen yksinään tai yhdistettynä laventeliin. "Voit myös lisätä 3 tippaa frankincense -ohjelmaa teelusikalle makeaa mantelia tai Jojoba -öljyä ja hierontaa käsiisi rituaalikynsikuunkäsittelynä", Panton sanoo.

Inkivääri

Itse juuren tavoin inkivääri -eteerinen öljyllä on paljon etuja. "Tuoreen juuren höyrytistyjä öljy tarjoaa kirkkaan, maanläheisen, sitrusmaisen tuoksun, joka tukee maadoitettua ja keskitettyä tunnetta", sanoo Galper. "Se on suuri anskasmoodinen ja anti-inflammatorinen, ja se on hyödyllinen stagnaation ja fyysisen epämukavuuden leviämisessä.

Kuinka käyttää sitä: Lisää 10 tippaa hajottimeen tai sekoita öljyjen, kuten geraniumin tai Clary Sage.

Geraani

Kukkalla, joka tunnetaan minttuaromistaan, on tosiasiallisesti kasvojen tasapainotusominaisuuksia. "Siksi rakastan lisätä muutamia tippoja nykyiseen kasvojen kosteusvoidetta auttamaan ihoa tasapainottamaan hormonaalisten muutosten aikana", Panton sanoo.

Kuinka käyttää sitä: Lisää 2 tippaa geranium -eteeristä öljyä nykyiseen kasvosi kosteusvoidetta aamulla tai illalla, Pantonin mukaan.

Kasviuutteet voivat tehdä monia asioita-nämä ovat eteerisiä öljyjä, joita tarvitset kulmakarvoillesi ja ripsirutiinille, ja nämä eteeriset öljyt taistelevat jalan hajua.