Nämä Candice kumain aamiaisreseptit pitävät sinut voimassa koko viikon

Saul Lueilwitz

Tänä tammikuussa osana Well+Goodin (uudelleen) uutta vuotta kuuluisa klassisesti koulutettu, kasvipohjainen kokki Candice Kumai tarjoaa viiden viikon terveellisiä reseptejä, jotka auttavat paitsi muuttamaan ruokailutottumuksiasi, vaan asettavat sinut vuoden mittaiseen menestykseen. Viime viikolla hän kuratoi reseptejä erityisesti suolen puhdistamiseksi. Tällä viikolla kyse on voimasta ja energiaa koskevista aterioista, jotka ovat yhtä pakattuja proteiineja kuin makua.

On todennäköistä, että tiedät jo, että jonkin verran proteiinin saaminen varhaisessa vaiheessa on välttämätöntä läpi aamun läpi. Niin maukas kuin tiheä hiilihydraattipohjainen aamiainen saattaa kuulostaa, voit lyödä vetoa, että muutama tunti ei ole toivottavaa kaatumista työpäivään. Et ole edes päässyt sähköpostisi läpi ja haluat levätä pään näppäimistöllä. Joten mitä sinun pitäisi polttaa sen sijaan? Candice Kumai on peittänyt viikon arvoisia reseptejä.

Kaikki smoothit, jotka voidaan valmistaa noin kahden minuutin heyessä, sinun ei tarvitse kertoa hänelle, että aamu on kiireinen resepti on täynnä proteiinia, hedelmiä tai vihanneksia, ja joissain tapauksissa seuraavan tason ainesosat kuten mehiläis siitepöly (immuniteetin lisäämiseksi) ja spirulina (ladattu proteiinilla ja raudalla).

Tiedät nuo päivät, jolloin alat miettiä lounasta klo 11 a.m.? Sitä ei enää tapahdu.

Jatka lukemista voittaaksesi aamiaisreseptejä, jotka pitävät sinut virran koko aamuna.

Maanantai: Vihreä vanilja manteli smoothie

Palvelee 2

Ainesosat
1 kuppi makeuttamatonta kookosvettä
2 kuppia vauvan pinaatti
1 jäätynyt banaani
2 rkl makeuttamaton mantelivoi
2 tl orgaanista vaniljauutetta
4 rkl (1 kauha) proteiinijauhe
1 kuppi jäätä