On psykologista syytä, että julkkiskuolemat osuivat meihin niin kovasti
DR. Gross itse tunsi David Bowien menetyksen, kun hän kuoli vuonna 2016. ”Kasvoin hänen kanssaan. Hän oli iso osa teini-ikäistä ja nuorta aikuista identiteettiäni ja rakkauteni musiikkiin ”, hän sanoo. ”Mukavuus tietää, että tietyt ihmiset ovat maailmassa, ja kun he eivät yhtäkkiä."
Suhteemme kuuluisuuksiin eivät välttämättä seuraa tyypillisesti ymmärrettäviä ajan ja tilan mittauksia, jolloin ne näyttävät tietyssä mielessä alitajuisesti kuolemattomilta; He eivät ikääntyvät kanssamme.
Seurauksena on surua jonkun menettämistä, jota et tietää (mutta tuntuu yhteydessä) voi näyttää paljon kuin minkä tahansa muun tappion surun. "Samat periaatteet sovelletaan", sanoo tohtori. Skritskaya ja lisää, että omien reaktioiden hyväksyminen voi olla keskeinen ero, kun suru ei tunnu aivan niin ammelta. "On aina parempi käsitellä sitä sen sijaan, että työntää sitä pois", hän sanoo.
Se tarkoittaa usein tunteiden läpi puhumista-mikä toimii vielä paremmin, jos pystyt tekemään niin muiden navigoinnin kanssa samanlaisessa surussa kuuluisuuksien kuolemista. Osallistutko muistoihin vai liitytkö online -foorumeihin, tohtori. Gross suosittelee poistoaukon löytämistä yhteydenpitoon muihin ihailemastasi henkilöstä ja miksi he tarkoittivat sinulle niin paljon. Lisäksi lahjoittaminen hyväntekeväisyysjärjestölle, johon julkkis oli intohimoinen, voi olla hyödyllinen selviytymis- ja paranemismekanismi.
Mutta tehokkain asia, jonka voit tehdä tappion jälkeen? "Tunne oma alivetive", sanoo tohtori. Ällöttävä. Ehkä se tarkoittaa kävelyä tai antamista takaisin yhteisöllesi tai unelmiesi yksin matkalla-kaikki yhteydenpidon henkesi kanssa ja palata oman olemuksesi vilkkaimpaan ja voimakkaimpaan iteraatioon.
Kiinnitä kuitenkin erityistä huomiota tunteisiisi, jos jatkat taistelua. "Tappio on stressitekijä ja voi laukaista useita terveys- ja mielenterveysongelmia", tohtori. Skritskaya sanoo. Jos surut menetystä ja näytät masennuksen oireita, on tärkeää etsiä mielenterveyden ammattilaisen apua.
Aly Semigranin raportoinnilla.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
