YouTube-these llä on 294 miljoonaa joogavideota, jotka ovat parhaita alaselän kipuihin
2. Jos sinulla on vain minuutti
Joskus sinun on karkotettava alaselän kipu jiffyssä, ja siellä tämä yhden minuutin video tulee sisään. Sinua ohjetaan yhden liikkeen kautta-selkärangan kierre-pose-pose-.
3. Jos sinulla on koko tunti
Jos sinulla on tunti säästää, käytä sitä hyväksi tämän erittäin rauhoittavan Yin-joogaistunnon kanssa, jossa on lempeät selkärangan käänteet, jotka lievittävät kaikkia kipuja ja kipuja.
4. Jos haluat makuulle
Joskus on hienoa makaa matollasi ja saada helpotusta minimaalisella vaivalla-etenkin jos selkäsi tappaa sinut vakavasti. Tämä video sisältää kallistettuja käänteitä, mikä tekee siitä erityisen helpon kehollesi.
5. Jos haluat oppia nopeasti perusteet
Tämä video opettaa sinulle joitain perus-, selkäkipuja lieventäviä joogakierroksia, jotka ovat selkeässä, helposti seurataan muodossa. Kun ne ovat alhaalla, voit tehdä ne omilla ei-ei-elektroniikallasi.
6. Jos et ole joogi, mutta olet edelleen rytmissä
Joten… et ole super joogassa? Se on myös hienoa! Se saattaa vain vaatia sinua varaamaan erityinen tapaaminen venytysstudiossa auttamaan sinua löysäämään alaselän lihaksia.
Jos haluat lisätietoja selkäkipujen helpotuksesta, yritä vaihtaa rintaliivit pois näillä kahdeksalla vaihtoehdolla, jotka antavat sinulle ylimääräistä tukea. Ja kun olet siinä, kokeile tätä ab-rypistävää liikettä, joka myös auttaa alaselän kipuun.
