Jennifer Aniston on pakkomielle, suoraan hänen kouluttajastaan

Jennifer Anistonin suosikkiharjoitukset ovat vuosien varrella pysyneet melko johdonmukaisina. Loppujen lopuksi, kun löydät jotain rakastamasi, pidät siitä. Tätä sopivaa näyttelijää varten se tarkoitetaan tyypillisesti paljon joogaa ja jonkinlaista sydäntä tavallisella tavalla, olipa se hikeä indusoiva elliptinen rutiini vai spin-luokan ottaminen. Mutta hänen viimeisin pakkomielle? Joidenkin nyrkkeilykäsineiden asettaminen.

Aniston avasi äskettäin uuden löytämänsä rakkautensa ja sen kouluttajan Leyon Azubuiken vastaavan miehen, joka perusti nyrkkeilystudio Gloveworxin Los Angelesissa. "Viime vuonna löysin nyrkkeilyn ja rakastan sitä. Minulla on tämä kouluttaja nimeltä Leyon, jonka uskon ripustellut kuu ", hän kertoo Tyylissä. "Se on pisin harjoitus, jonka olen itse pysynyt johdonmukaisesti kuin jooga. Siellä on jotain nyrkkeilyn henkisestä näkökulmasta-porat, aivosi täytyy työskennellä, et vain istu pyörällä. Se on mahtavaa."

"Nyrkkeilyn henkisestä näkökulmasta on jotain, aivosi on työskenneltävä, et vain istu pyörällä. Se on mahtavaa." -Jennifer Aniston

Vaikka jokainen nyrkkeilyistunto Azubuiken kanssa on erilainen-on tärkeää pitää kehosi arvaamassa!-Jokainen kestää tunnin ja siinä on samanlaiset komponentit, jotka pyrkivät saamaan kaiken irti harjoittelustasi. Erityisesti lämmittely. "Aloitamme dynaamisella venytyksellä, lyhyellä, nopealla [lihaksella] aktivoivalla tyyppiharjoituksella. Mutta ei niin kauan, että haluat mennä jäähdytystilaan. Haluat saada kehosi pohjustetuksi ja sytytetyksi ja valmis tulemaan ja [myös] vähentämään loukkaantumismahdollisuuksia myöhemmin, koska seuraava on räjähtävää ", Azubuike kertoo Ilta -standardi.

Kun lämmittely tulee sydän "saada vielä hikisempi", jota seuraa lyömällä lävistystyynyjä tai raskasta laukkua. "Nyrkkeily on erittäin hyvä käsivarsien sävytykseen ja veistämiseen, mutta se on myös hyvä ytimelle ja tavaratilaan. Se toimii vyötärön korotusmekanismina, koska vartalo on aina kiertämässä ", hän selittää. Sitten tulee enemmän sydäntä (liittyy usein hyppyköysi!), jokin vatsatyö, sitten jäähdytys, joka todennäköisesti tuntuu hyvin tutulta Anistonille. Kaikilla staattisilla ja perhonen venytyksellä Azubuike sanoo, että se on "vähän jooga-esque."

Joten seuraavan kerran kun haluat vaihtaa rutiiniasi, käytä Anistonin pakkomielle insposta kokeillaksesi poisto-nyrkkeilyluokan hiki-seshiä.

Jennifer Anistonin siivooja Margarita on tarkalleen mitä seuraava onnellinen tunti tarvitsee. Tai käytä hänen hakkerointiaan minkä tahansa huulipunan muuttamiseksi suudelmapesäkylviksi.