Outo, mutta tieteen tukemassa tiellä, joka tuntuu vähemmän hitaalta, kun treenaat kuumuudessa

"Saat isomman räjähdyksen buckillesi sopeutumisesta kuumuuteen eikä väliaikaisesti jäähdyttämällä itseäsi", päättelee tutkimuksen päätutkija Carl James. Ja tässä on paras osa-hän lisää, että voit tehdä tämän saamalla jonkin kylpyhuoneen aikaan. "Makaa kuumassa kylvyssä, lämmitetty vähintään 104 asteeseen 30 minuutin ajan 30 minuutin juoksun jälkeen."Tämän avulla kehosi sopeutua paremmin erittäin kuumiin temppeihin.

Parempi juoksu ja Toinen pätevä tekosyy istua kylpyammeessa? Aika piirtää merenneito kylpy, stat.

Jos olet valmis liikkumaan, tässä on käynnissä oleva soittolista, joka saa sinut läpi ensimmäisen mailin. Ja tämä on alhainen laski, kuinka kauan juoksusi pitäisi itse asiassa olla.