'Triple S' on nopein tapa korjata asento

Helpoin tapa löytää oikea asento on seistä selkänsä kanssa seinää vasten. Haluat sijoittaa itsesi niin, että risti, kallon takaosa ja scapeula ovat kaikki koskettavia seinää. Sitten, kun painat seinää, löydät ensisijaiset käyrät ja saat palautetta siitä, missä pään täytyy olla oikea asento.

Aivot ovat vastustuskykyisempiä uuden asennon tai liikkeen löytämisessä, kun jotain tehdään tavallisesti, Heimann sanoo, joten voi olla vaikea muuttaa asentoa parempaan suuntaan heti. Mutta muistamalla, millainen oikea linjaus tuntuu ja tarkistamalla itsesi koko päivän, voit säätää itseäsi säännöllisesti löytääksesi optimaalisen asennon uudelleen.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Ydinsi pitäminen vahvana on välttämätöntä hyvälle asennolle. Tässä on nopea harjoitus:

Just FYI: Tämä on ehdoton pahin laukku asennollesi, kiropraktikon mukaan. Voit myös käyttää tapaasi parempaan asentoon kolmessa helpossa liikkeessä tällä ydinjuhlatyön kanssa.