Yksi harjoitus, joka voi todella auttaa masennuksessa

"Voimme suositella joogaa vain täydentävänä lähestymistapana, joka on todennäköisesti tehokkain lisensoitujen terapeutin toimittamien vakiolähestymistapojen kanssa", selittää PhD Lindsey Hopkins, yksi valmistelukunnan puhujista. Vaikka se ei ole taikuutta mielenterveyden huolenaiheisiin, "hän sanoo olevan paljon potentiaalia", hän sanoo.

Joten seuraavan kerran, kun tunnet olosi erityisen matalaksi, ehkä älä namastesängyssä, mutta itse asiassa matolla.

Wellness muuttaa tapaa, jolla ajattelemme masennusta. Tapaus esimerkissä: Ruokakaupan luettelot ovat tulossa osa joitain hoitoja, kun taas toiset kääntyvät kalliokiipeilyyn paranemisen helpottamiseksi.