Yksi asia, jonka ihmiset usein unohtavat veistäessään takapuolta, kouluttajan mukaan

Joten miten takaosat on sitten työskennellä? Weber sanoo, että hänen numero yksi, siirto on kuollut. "Saan kaikki tekemään kuoppia", hän sanoo. "Se on hieno takapuolellesi."Lisäksi Weber suosittelee takaratkoja, jotka ovat pohjimmiltaan hauislihaskiharoita takaosastasi ja hamstring liukusäätimiä, joissa makaa selälläsi jaloilla liukusäätimillä, ja potkaiset jalat kohti takapuolta (tämä palaa). Mitä ikinä teetkin, älä vain unohda työskennellä lihaksia, jotka pitävät persikkaa pirteästi takaosan veistämismatkallasi.

Jopa asioihin, voit myös kokeilla näitä harhautuneita harjoituksia tai tätä koko kehon vastusbändin harjoittelua saadaksesi hiki.