Uusi tiede, joka osoittaa kuitua, on ratkaisevan tärkeä tulehduksen alentamiseksi

Tässä tulee tulehduksen torjuntaa koskevat ominaisuudet: Kun mikrobiome on asuttu hyvillä bakteereilla, se lisää immuunijärjestelmää, joka auttaa torjumaan infektioita, jotka vaihtelevat yleisestä kylmästä vakavampiin vaivoihin, kuten immuunihäiriöihin ja IB: iin. Joten haluat ehdottomasti varmistaa, että syötät heitä paljon kuitua. Vielä yksi syy kasata enemmän hedelmiä, vihanneksia, linssejä ja jyviä lautasellesi. Quinoa -kulho illalliselle?

Nyt kun olet motivoitunut, tässä on joitain reseptejä, jotka auttavat sinua saamaan kuidun korjaus. Ja jos sinulla on salaatin väsymys, vaihda menemään yhdellä näistä vaikuttajien hyväksymistä sekoituksista.