Rd n mukaan tärkein päivän ateria, joka on pakata proteiinilla, mukaan lukien proteiinit

Älä vain pysähdy aamiaisella. Vaikka se voi olla päivän tärkein aika proteiinisi ylöspäin, varmistat, että sisällytät sen muuhun ateriaan, myös kehosi hyvää, myös.

"Proteiinin sulatus vie kau. "Suurin osa meistä ei pääse riittävästi kasvipohjaisiin proteiineihin, mutta näiden lisääminen ruokavalioon voi lisätä proteiinia yhdessä kuidun ja antioksidanttien kanssa, jotta et vain auttaisi pysymään täydellisenä pidempään, vaan myös terveyden parantamiseksi."

Aloittamiseksi Palinski-Wade suosittelee lisäämään 1/2 kuppia papuja tai palkokasveja salaattiasi, täydentämällä aamu kaurahiutaleita 1-2 rkl pähkinöitä ja siemeniä tai välipalalla jonkin verran kasvipohjaisen proteiinin lisäyksen edamamea. Mestarien aamiainen.

Proteiinin saannin lisääminen on helppoa. Varsinkin tämän neli-ainesosan, proteiinin pakatun keiton ja näiden proteiinien evästeiden kanssa.