Avain alavartalon lujuuteen on 'jalkojen taitettavuus'

Lopulta pidät poseeraa 20–30 minuuttia koko päivän ajan-ja alat tuntea edut. 'Nilkan, polvien, lantion ja selkärangan kudokset vähitellen löysäävät ensin ja sitten ajan myötä vahvistuvat. Ja syvä kyykkyasento tulee yhä mukavammaksi ", hän sanoo. Kanavoi sisäinen lapsi (ja sisäinen joogi) ja työskentele se taitettava.

Löysää aiemmin tällä nopealla joogajaksolla:

Nyt kun jalkasi ovat mukavat ja löysät, näin ojentaa hartiat ja ytimesi.