Introvertin 5-vaiheinen opas selviytymiseen ja kukoistamiseen ryhmäillallisella

3. Excel ja loista omalla tavallasi

Tämä voi olla "kykysi kuunnella hyvin, saada lämmin energiaa tai vain hymyillä hiljaa", Dr sanoo. Miehekäs. Hyvän tunnelman avustaminen ryhmään ei tarkoita, että se on puolueen erittäin performatiivinen elämä. Ennen kuin työnnän itseni mihin tahansa tilanteeseen, toistan epävirallisesti positiivisia vakuutuksia hyvistä ominaisuuksistani. Kuten "Olen ainakin kohtalaisen hauska, ja minun ei tarvitse huutaa sitä näyttääkseni."Tai", voin antaa ihmisille neuvoja, vaikka kukaan ei todellakaan pyytänyt sitä ensisijaisesti."Sinulla myös sinulla on jotain todella erityistä sinusta, ja olen varma, että pystyt jakamaan sen näiden ihmisten kanssa. Siitä huolimatta, nyökkäys kohteliaasti auttaa sinua näyttämään olevan lähestyttävämpi.

4. Pidä taukoja tarvittaessa

Tämä on aina vähän hankala, jos joku teki varauksen 24: lle ja olet juuttunut tuoliin keskellä. (Pro-vinkki: Tartu aina istuimeen, jolla on helppokäyttöinen pääsy.) Mutta älä tunne, ettet pääse ylös ja anteeksi itsesi missään vaiheessa. Toistan: Kukaan ei pidä sinua missään, etkä ole niin loukussa kuin tunnet.

"Jos kokoontuminen alkaa tuntea olevansa ylivoimainen, ota hiljainen kylpyhuoneen tauko, hanki raitista ilmaa tai keskity vain hengittämiseen", Dr. Manly neuvoo. Meditatiivisen hetken salliminen kaaosta voi riittää antamaan sinulle mahdollisuuden nollata ja päästä läpi tilaisuuden sujuvasti. Ja jos olet illallisjuhlissa, hänellä on erityinen strategia taukoa, joka voittaa myös ystävällisyyden ja osallistumispisteet. "Introverttina olen tunnettu vapaaehtoistyöstä lautasien puhdistamiseksi tai jopa auttamaan keittiön siivoamisessa", Dr sanoo. Miehekäs. "Nämä rikkoutumiset ja rauhoittavat tehtävät antavat aivoilleni ja henkeni mahdollisuuden rentoutua."

5. Ole kiltti itsellesi

Vaikka kaikki sosiaaliset tilanteet aiheuttavat stressiä esiintyä elävästi ja ystävällisinä kaikille, ainoa henkilö, jonka sinä todella täytyy huolehtia itsestäsi. Tiedätkö, ellei joku aloita tukehtumista ja olet ainoa ryhmässä, joka tuntee Heimlich -liikkeen. Mutta muu kuin se skenaario, itse. "Itsetunto on avain", tohtori. Manly sanoo.

Saat läpi nämä kaksi tai kolme tuntia hienosti. Joten istu alas, hengitä syvälle ja nauti sovelluksista, joista maksat tasa -arvoisen leikkauksen riippumatta siitä, syötkö niitä.

Muuten, jos olet juuttunut hääihin, joissa et tiedä ketään, tässä on muutama rauhoittava mantri. Voi, ja tässä on kätevä vuokaavio, joka auttaa sinua päättämään, halatako joku vai ei.