Lena Dunham laskemaan lonkan avautuva joogaasento
Joogaasennot jakautuvat moniin luokkiin. On näytettäviä, kuten headstands, jotka ovat vain kysyminen olla Instagrammed. Sitten on niitä, jotka he saattavat tuntea olonsa hyväksi ja palvelevat ehdottomasti funktionaalista tarkoitusta, joka näyttää hieman hankalammalta. Malasana kyykky on ehdottomasti jälkimmäinen.
"Tämä on tehtävä ystävien keskuudessa-tai juhlissa, kun pudotat sen matalaksi", sanoo Lena Dunham, Tytöt Star ja Pro-Malasanan kyykky, kuten hän tekee selväksi "Lena Dunham Do -joogan" viimeisimmässä jaksossa.
Hänellä on kohta: Kun Dunhamin joogi-BFF Beth Cooke muistiinpanot, se on luonnollinen lapsen lyönti (ja kyykky wc!) sijainti. Toisin sanoen, ei ihanteellinen asento, joka vetää ulos, kun olet esimerkiksi murskaus.
Mutta Cooke Malasana Squat on uskomattoman maadoitus, hyvä vapauttaaksesi lantiosi säilyttämäsi tunteet, ja Se antaa sinulle tarvittavan kohteliaisuuden ja joustavuuden, ja hajottaa sen tanssilattialle. (Hei, se on joskus hyödyllinen!-A
Katso jakso "Lena Dunham Do Yoga" yllä ja jos haluat selvittää, kuinka tehdä oma Malasana-kyykky, tässä on Cooken osoittimet:
1. Astu leveäksi ja tuo kädet sydämeen keskukseen.
2. Palauta polvet takaisin kyynärpäillä.
3. Tuo korot alas tarvittaessa maaperän käyttölohkoon.
4. Nosta sydämesi.
5. Avaa jokaisen hengityksen kanssa rintakehäsi; Jokaisen uloshengityksen kanssa päästä irti kaikesta, mitä et tarvitse.
Upouudessa videosarjassamme "Lena Dunham Do -jooga" sisältää ketään muuta kuin Lena Dunham ja hänen jooga-ohjaaja BFF Beth Cooke menossa koko virtauksen kanssa kotona. Koska näyttelijä-ohjaaja-kirjoittaja (ja kasvava joogi!) kutsuu sinut hänen Brooklyn-asuntoonsa iltapäivällä Vinyasan ja täysin suodattamattoman tytön puhetta. Viritä sarjan uusille jaksoille joka päivä, koko viikon.
Täyttää tanssisi muilla tavoilla, tee se Tracy Andersonin j: n kanssa.LO-inspiroima sydänrutiini. Ja tämä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tanssimaailmasta, Jaime Kingin mukaan.
