Terveelliset välipalat, jotka säilyttävät 'Hangryn ehkäisypakkauksessasi', välttääksesi puolivälin sulamisen

2. Juustoviipaleet

Ei ole mitään aikuista enemmän kuin juustolevy, kuten sanon itselleni aina kun tarvitsen jotain täydentämään (perustelu?) koko pullon ruusun pullon laskeminen. Ja kaikella kunnioituksella Cheesasaurus Rexille, emme puhu muovisesta käärittystä Kraft -singleistä.

"Lisää viipaleita pehmeämpiä juustoja, jotka sisältävät enemmän vettä kuin kovia juustoja-mikä tarkoittaa, että voit syödä enemmän niistä", sanoo Gorin. "Ajattele juustoa, kuten Brie ja Camembert! Käynnistämiseksi tuumainen kiila Brie tarjoaa noin 6 grammaa tyydyttävää proteiinia ja 8 grammaa rasvaa."

Kuuntele, sinun ei tarvitse kertoa minulle syömään Brie -juustoa kahdesti.

3. Täysjyväinen sinappi

"Muutama rkl tästä sinappista on niin paljon makua ", Gorin sanoo. "Se on niin täydellinen yläosa korkealaatuiselle juustolle!"

4. Täysjyväkeksejä

Koska rehellisesti, mikä on minijuustolevy ilman kourallista keksejä? Gorin suosittelee noin kahdeksasta 12 keksejä. Mutta valitse keksejä, joissa on täysjyväinen jauhot-ajattelu vehnä, riisi tai kaura-kuten ensimmäinen ainesosa.

5. Puhdas vaahterasiirappi

Kulmakarvani ampuivat suoraan ylös, mutta en valittaa. Gorin sanoo suosittelevansa tätä pieninä annoksina, koska todellakin tarvitset vähän makeutta päivässäsi.

"Lisää teelusikallinen tai kaksi Hangry -pakkaukseen ja käytä vaahterasiirappia tiputtamaan juustoviipaleita", hän sanoo. "Vaahterasiirapilla on 60-plus terveydenhuollon polyfenoleja, samoin kuin veri-sokeria helppoa mineraalimangaania ja B-vitamiini-riboflaviinia."

6. Omena

Pohjimmiltaan omena kulkee erittäin hyvin ja saat tyytyväisyyden tunteen ensimmäisessä puremassa.

"Joko pakkaa se kokonaisena tai viipaloi se (sitruunan tiput pitämään iho ruskistumasta) ja pari juustoviipaleesi kanssa", Gorin sanoo. "Yksi keskipitkä omena tarjoaa 4 grammaa kuitua, mikä tekee siitä hyvän lähteen."

7. Ihana pistaasipähkinö makea chili 100 -kalorinen pakkaus

Voi mutterit! Hämmästyttävä.

"Saat kolmion kasviproteiinia, parempaa-sinulle mono- ja monityydyttymättömiä rasvoja ja kuituyhdistelmää varten, joka pitää sinut täydellisenä pidempään plus maukasta makeaa chilimakua", Gorin sanoo. "Rakastan myös tätä välipalapakkausta, että pähkinöt ovat kuoressa ja kestävät kauemmin; ja alustava tutkimus osoittaa, että ihmisen sisäisissä pistaasipähkinät syövät ihmiset ottivat 41 prosenttia vähemmän kaloreita kuin ihmiset välipalaksi kuoritun version kanssa!"

Ja kyseisten pähkinöiden pistämisen pitäisi tehdä palkkiostasi yhtä makeaa ... tai suolaista.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää gluteenista:

Haluatko välipalan hiukan terveellisemmin kaikkialla? Katso tämä Grecian jumalatar välipala, jota ravitsemusterapeutin käyttää aknen torjumiseen. Tai jos tarvitset mielialan lisäämistä, aika tehdä "dopamiini autuuspalloja."