Terveellinen syöjän opas BBQ n syömiseen
Suorita sosiaalisessa tapahtumassa, jossa sinulla ei ole täydellistä hallintaa ruokavalinnoista, tee seuraavat.
Älä mene erittäin nälkäiseksi
Pidä vähän välipalaa-jopa loistava kasvipohjainen proteiinin ravistus tai kourallinen pähkinöitä pitämään energiasi ja verensokerit. Tämä asettaa sinut myös menestykseen, koska hormonit voittavat aina, ja kun olet nälkäinen, syöt mitä tahansa ympärilläsi.
Pysy hydratoituneena
Juotko alkoholia vai ei, pysy hydratoituneena! Voit tehdä tämän vedellä, kuohuviinillä, kombuchalla, makeuttamattomalla jääteellä ja niin edelleen. Jos juot alkoholia, mene jotain rosé spritzer: puoliksi lasillista roséa, puoliksi kuohuviiniä kuin Spindrift ja pieni sitruuna.
Nauti siitä
Älä yliarvioi tai mikrotapahtuma yksi tapahtuma koko viikon laajuudella terveellisistä tapoista-se on ainoa ateria! Ruoka on paljon muutakin kuin vain terveellisen syöminen; Kyse on yhteydestä, perinteistä ja nautinnosta. Joten nauti siitä, kun valitset parhaat vaihtoehdot, jotka saavat sinut tuntemaan parhaasi.
Osallistua suurella tavalla
Mitä enemmän panostat tuoda terveellisiä reseptejä tai välipaloja, sitä enemmän vaihtoehtoja itsekkäästi sinun on valittava, mutta myös jaat terveitä vaihtoehtoja rakastamiesi ihmisten kanssa. Jotkut näistä ruuista saattavat olla uusia ystävillesi ja perheellesi, ja mikä olisi parempi tapa jakaa terveellisempiä valintoja kuin nauttia ruoasta yhdessä. Kun epäilet, tässä on joitain väkijoukkoja: Paras kukkakaali-salaatti, avokado greippi ceviche (yllä), paistamaton suklaan munkareiät ja rapea kurkku tomaattisalaatti.
Joten ampua grilli, kerää ystäväsi ja purista niin monta grillausta kuin pystyt, kun terveelliset ruokalajit voivat kestää ikuisesti, kesä ei.
McKel Hill, RDN, on rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutti ja ravitsemuksen perustaja.
Mistä McKelin pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].
