Vaikein harjoitus, jonka voit saada 25 minuutissa, on tämä kaksinkertainen HIIT -istunto
Samanaikaisesti klassisemmat, perinteisemmat liikkeet ovat olkapään hanat, push-up ja lunges Handin hiki-sesh-työssä liikkuvuudestasi tai nivelkyvystä täyttää koko liikealue. Tämä tarkoittaa kaikkia tylsää asioita, joita teet joka päivä (istua alas ja seisomassa tai ulottumalla päähänsä jauhojen yläpuolelle ruokakomeroon) tulee helpompaa kuin koskaan ennen. "Yksi suurimmista tekijöistä liikkuvuuden vaarantamiseksi on huono asento koko päivän istumisesta, mikä johtaa lihasten epätasapainoon. Liian paljon istumisen heikot lihakset voivat johtaa kehon korvauksiin, jotka voivat kieltää liikkuvuuden ja aiheuttaa nivelten rappeutumista, tiukkoja lihaksia ja päänsärkyä ", kertoi New Yorkissa sijaitseva kiropraktori Emily Kiberd, DC, Emily Kiberd, DC, DC.
Pitkä tarina lyhyt, Handal -harjoitus on monitehtäviä useammalla kuin yhdellä tavalla. Mutta hei, sinun ei tarvitse miettiä mitään tästä nauttiaksesi lyhyestä, hikisesta harjoituksesta. Paina vain pelaaminen.
