'Tunnepyörä' paljastaa tunteiden monimutkaisuuden

On myös toinen tapa hyödyntää kaaviota; Voit katsoa sitä työkaluna tavoitteiden tunnistamiseen. Jos tunnet vihaa esimerkiksi työhösi suhteen, saatat katsoa pyörän yli vihan vastakkaisia ​​tunteita, iloa ja sitten etsiä uutta työtä (tai tilannetta nykyisessä työssäsi), joka mahdollistaa toisen ja kolmannen Tier -tunteet, E.g. "Ylpeä", liittyy siihen ilon tunteeseen. Toisin sanoen voit käyttää pyörän ulkorenkaita oppaana takaisin itsesi takaisin suuriin positiivisiin mielialaan. (Yritetään löytää yksinkertaisesti työ, joka tekee sinusta laajasti onnellisen, on vaikeaa, jos yrittäminen löytää sellainen, joka saa sinut tuntemaan olosi tarkemmin toiveikkaasti, on vähemmän.) "Käytän usein tunnepyörää auttaakseen asiakkaita parantamaan tuloksiaan ja tekemään parempia päätöksiä", MI selittää.

Tietysti tunteen tunnistaminen on vasta ensimmäinen askel sen läpi työskennellessä riippumatta siitä, onko tämä työ tehdä yksin vai toisen henkilön kanssa (toinen merkittävä, terapeutti, työtoveri tai paras ystävä). "Työkalulla, joka auttaa jotakuta löytämään oikeat sanat, ei paranna mitään itsestään", sanoo tohtori. Daramus. "Mutta ihmiset tuntevat usein hiukan paremmaksi [pyörän käytön jälkeen] vain siksi, että he tuntevat olevansa kuunnellut ja ymmärrettyjä."

PSA: Stressi -persoonallisuuksia on neljä ja UTI -tietosi (migreeni jne.) voi tosiasiassa johtua sinun. Ja näin voit vahvistaa emotionaalista joustavuuttasi.