Helppo, korkea proteiini yön yli kaura, jota tämä kunto-perustaja syö käytännössä joka aamu

Freemanin yön yli kaura -resepti on yksi 100 uskomattomasta resepistä No+hyvä keittokirja. Katso alla oleva resepti ja liity Well+Good's Cook kanssamme Facebook -ryhmää saadaksesi lisää terveellistä syömistä inspiraatiota.

Manteliohan kirsikka-marja yön yli kaura

Palvelee 1

Ainesosat
1/2 kuppia makeuttamaton vanilja mantelimaito
3 rkl kermaista mantelivoita
1 rkl hunajaa
2 1/4 tl chia -siemeniä
1/2 kuppia rullattu kaura

Täytteet:
Jäädytetyt kirsikat, sulatettu
Jäädytetyt marjat, sulatettu
Mehiläiset siitepöly (valinnainen)
Muut valitsemasi lisäykset

1. Sekoita muurauspurkissa tai pienessä kulhossa mantelimaito, mantelivoi, hunaja, chia -siemenet ja kaura, kunnes se. Peitä seos puhtaalla keittiöpyyhkeellä ja jäähdytä vähintään kuusi tuntia tai yön yli.

2. Paljasta seos ja yläosa kirsikoiden, marjojen, mehiläisten siitepölyn kanssa (jos käytät) ja muita haluamiasi lisäyksiä. Nauttia.