Dermatologin hyväksymä ratkaisu kollageenin ottamiseen, jos olet vegaani

Kollageeni on vilpitön ihoa lisäävä tähti. Kauneuden harrastajat ja kuuluisuudet ovat himoittuja proteiinia jo jonkin aikaa, siroteltu smoothieiksi, makattuna täydennysmuodossa ja jopa infusoituna tyynyliikkeisiin kaikki säteilevän ihon nimissä. Se on hienoa ja kaikkea, mutta supertähti-ainesosa sattuu olemaan myös eräänlainen polarisointi, koska se sulkee pois vegaanit ja kasvissyöjät.

"Kollageeni on tunnustettu voimakkaasta kyvystään lisätä hehkua ja säteilyä lisäämällä ihon joustavuutta nuorekkaaseen pomppimiseen", sanoo Angela Caglia, julkkis kasvohoito- ja tweezermanin ihonhoito-suurlähettiläs. "Se on luonnollinen, runsas ja olennainen osa kaikkien kehomme koostumusta ja auttaa tukemaan luitamme, lihaksia ja erityisesti ihoamme."Asia on, että se on yleisimmin tehty eläinten sivutuotteista.

"Vegaanit voivat varmasti saada samat edut kuin ne, jotka nauttivat kollageenia."-Dendy Engelman, MD

Se ei tarkoita sitä kaikki Ei voi nauttia sen eduista-osallistavampia tapoja on vain hieman erilaisia. "Vegaanit voivat varmasti saada samat edut kuin ne, jotka nauttivat kollageenia, mutta tapoja toimivat eri tavalla kuin naudasta tai kalasta hankittu kollageeni", sanoo hallituksen sertifioitu dermatologi Dendy Engelman, MD, MD, Dendy Engelman. "Yleensä he käyttävät fytokeramideja ja piidioksidia kollageenisynteesin tukemiseen, toisin kuin kollageenin käyttöönotto verenkiertoon. Nämä ainesosat auttavat täydentämään lipidejä joustavan ihon kannalta."Tietenkin, hän toteaa, että suurin osa ihon eduista koskevia tutkimuksia koskee kollageenia, joka on hankittu kalasta tai naudasta.

Helpoin tapa edelleen hyötyä proteiinin edut todella johtuu siitä, mitä laitat levyllesi. "On runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotka tarjoavat kollageenia lisääviä ravintoaineita", Caglia sanoo. "Rakastan suositella asiakkailleni syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, joissa on korkea A ja C -vitamiini, jotka auttavat vähentämään tulehduksia ja auttavat tekemään kollageenia kehossa."Hän suosittelee myös ruokia, kuten manteleita, pinaattia, lehtikaalia, papaijoita, marjoja ja sieniä ruokavalioon hehkua varten (DR. Engelman suosittelee myös hedelmien, lehtivihannesten ja pähkinöiden syömistä). "Avokadon proteiini auttaa tukemaan ihon kollageenin ja elastiinin rakenteita, kun rasva pitää ihosi hydratoituneena", lisää DR. Engelman.

Voit myös poputtaa joitain alt-kollageenilisäaineita. "Kasvisruoka- ja vegaanisten kollageenilisäaineiden kysyntä on tuonut markkinoille upeita tuotteita", Caglia sanoo. "Kauneuskokin ja Mykind Organicsin vegaanisen kollageenin rakentajan kollageenin sisäinen kauneuskorotus ovat hienoja vaihtoehtoja eläinten kollageeniproteiinille ihon luonnollisen kollageenin tuotannon lisäämiseksi sisäpuolelta."Niin hyviä uutisia, vegaanit-sinun ei tarvitse jättää pois.

On myös hyaluronihappolisäaineita, jotka antavat sinulle vakavan hehkua (ja ovat vegaaniystävällisiä). Ja nämä ovat erityyppisiä kollageenihyötyjä, selitetty.