ISKRA Lawerence opetti luottamusta lisääviä vinkkejä tuntemaan vain pirun hyvää uimapukuissa

Näiden epävarmuustekijöiden käsitteleminen, kun on aika poseerata bikinit -laukaukselle (tai jopa vain lyödä rantaa yleensä), Lawrencella on joitain tehokkaita työkaluja auttaakseen uudelleen negatiivista ajattelua, joka alkaa hiipiä. "Uimapukujen kanssa ajattelemme, että olemme ainoat ajattelemme näitä asioita, kuten" Voi luoja, katso selluliittiani "tai" Katso rullani tulevan tämän "tai mitä tahansa se voisi olla. Mutta jokainen rannalla oleva henkilö tuntee olonsa täsmälleen samalla tavalla, ja he ovat enemmän huolissaan itsestään kuin huolissaan siitä, miltä näytät ", hän sanoo. "Sen sijaan, että annat epävarmuuden ajatusten kuluttaa sinua, muuta näkymääsi yrittääksesi ajatella:" Voi, hiekka tuntuu niin mukavalta "tai" valtameri tuoksuu niin hyvältä "tai" Rakastan kuuntelua aaltoja."Sinun on otettava itsesi pois ja hallitseva kertomus, etkä anna epävarmuustekijöiden ja huolenaiheiden ja itseluottamuksen haltuunsa. Sen sijaan ole hetkessä, ole läsnä."

Kun kerron hänelle, kuinka typerää tunnen olevani pakkomielle kehon imago -ongelmista, kun, um, Hei, Aioin olla a ranta 24 tunnissa hän näyttää minut kuolleena silmissä ja sanoo: "Se ei ole typerää. Se on täysin pätevä, koska kaikki tuntevat sen."

Hän jatkaa: "Minulla on sellaisia ​​sisäisiä ääniä ja kysymyksiä ja epävarmuutta. Se on vain ihmistä. Mutta se on miten käsittelet sitä ja miten pidät tasapainon. Jos olet vihainen pettyneenä, kateellinen, surullinen, sinun on hyväksyttävä nämä tunteet ja annettava sellaiset tunteet virtaavat läpi, jotta he voivat välittää. Älä anna itsesi tuntea pahaa mitä tunnet -se on kaikki pätevä."

Leikkaa seuraavaan aamuun, kun laskeudun Puerto Ricoon ja on aika muuttua uimapukuun San Juanin lentokentän kylpyhuoneessa. "Minusta tuntuu kuin sh*t", aloin sanoa matkakumppanilleni, kun katsoin itseäni peiliin. Mutta sitten kytkin kääntyi aivoihini: "Minusta tuntuu, että en voi odottaa hypätä merelle."

Voimme kaikki tehdä osamme kesyttää vartalon häpeän omat aivomme ja ääneen. Näin. Plus 3 luottamusta lisäävät tekniikat Kaikki naiset voivat kokeilla juuri nyt.