Ryhmän vaihtaminen roikkuu harjoitteluun ja miksi tutkimuksen mukaan se on legit

Aikakaudella: "Jos et ole instagram -harjoittelu, eikö se todella laskenut?”Kunto voi tuntua kaikesta tai ei-ei-ehdotuksesta, mutta sen ei pitäisi. Yhdessä Michelob Ultra-seuraavan tason kevyen oluen kanssa, joka haluaa viedä stressin pysyäkseen fit-tutkiessa, tutkitaan tapoja olla aktiivisia, joista todella nautit. Koska terveys ei vaadi kuntoa koko elämäsi, vain yksi (hauska) osa sitä.

Ei-niin rikkova uutinen: Elämä on kiireinen. Työn, työmatkan ja henkilökohtaisen elämämme typerän rakeisen järjestelmänvalvojan välillä on tarpeeksi vaikeaa tehdä aikaa puristaa harjoittelu hillopakattuun aikatauluun, puhumattakaan viettää laadukasta aikaa ystävien kanssa.

Mutta näiden sosiaalisten kokemusten ei pitäisi joutua ottamaan takapenkillä elämään velvoitteita, ja tiede on samaa mieltä. Tämä vuoden 2010 tutkimus yhdisti tiedon 308 000 ihmisestä useissa tutkimuksissa ja löysi vahvan korrelaation syvien henkilökohtaisten suhteiden ja lisääntyneen eliniän välillä, mikä viittaa siihen, että ajan kuluttaminen luottamasi ihmisten kanssa voi todella auttaa sinua elämään pidempää, terveellisempää elämää.

Kaikki nuo palkitsemisen, onnellisuuden ja saavutustieteen tunteet sanovat, että voit saada ystävyydestä? Voit saada heidät myös treenaamisesta.

Jotain muuta tiede on samaa mieltä? Harjoittelu on myös hyvä terveydellesi (iso shokki). Liikunta on jatkuvasti todistettu tieteellisissä tutkimuksissa, jotka auttavat sinua laihtua, pitämään sinut terveinä, lisäämään itsetuntoa ja lisäämään yleistä onnellisuuttasi. Kaikki nuo palkitsemisen, onnellisuuden ja saavutustieteen tunteet sanovat, että voit saada ystävyydestä? Voit saada heidät myös treenaamisesta.

Joten jos joudut valitsemaan arvokkaan vapaa -ajan viettämisen nyrkkeilyluokan ottamisen tai miehistön kanssa viettämisen välillä, minkä valitset? Sanomme, älä valitse.

Yhdessä Michelob Ultra-Light Beer -sovelluksen kanssa, joka on kaikki ilon löytämisestä hyvinvointia-juhlivat tapoja, joilla voit integroida kunto-rutiiniisi, kun elät edelleen rakastamasi elämää. Tapaus esimerkissä: Ryhmän hyvien sävyjen yhdistäminen ja hiki-istunnon hyödyt yhdeksi jättiläiseksi, hyvällä aikalla.

Haluatko kokeilla harjoittelua ystävien kanssa, mutta et ole varma kuinka saada heidät alukselle? Vieritä viisi ideoa, jotka vakuuttavat heidät.

Vahvistua yhdessä

Jos et ole vielä kokeillut harjoittelua ystävien kanssa, päästä siihen. Tämä vuoden 2014 tutkimus viittaa jopa siihen, että ihmiset luonnollisesti valitsevat fyysisesti tasonsa ystäviä, jotka voivat juontaa juurensa metsästäjä-keräilijäpäiviin.

Voisiko ystäväsi pysyä villisian jahtaamassa? Entä viides burpeesikierros? On todennäköistä, että sinä ja ainakin jotkut ystäväsi ovat samalla sivulla, kun on kyse siitä, kuinka halukas olet työntämässä itseäsi fyysisesti niin, jos et ole koskaan yrittänyt työskennellä yhdessä, voit olla todella hauskaa aikaa!

Liity Run Clubiin

Lennätkö yksin tai ystävän kanssa, juokse klubit ovat mahtava tapa seurustella ja treenata samanaikaisesti. He tyypillisesti palvelevat kaikkien tasoja ja parhaita osat-ne ovat yleensä vapaat. Jos et ole varma, mistä löytää klubi metsän kaulasta, paikallisella juoksukaupassasi on todennäköisesti sellainen, riippumatta siitä, missä asut.

Aloita onnellinen tunti harjoituksella

Työskentelyn jälkeinen työtovereidesi kanssa ei aina tarvitse tehdä viivaa paikallisesta baarista (vaikka ei tuomiota, jos se on sinun tunnelmasi yöksi). Kysy työ ystäviltäsi, liittyisikö he kanssasi esiopetuksen hiki-seshin jälkeen, kun olet poistunut toimistosta, ja bonuspisteet, jos harjoitusmuoto rohkaisee vuorovaikutusta kavereidesi kanssa, kuten Swerve Fitness tai Switch Playground New York Cityssä.

Riippumatta valitsemastasi harjoituksesta, sinulla on täydellinen joukkuetodistusmomentti, jonka avulla kaikki työpäivän stressit ja jätät olonsa toisiinsa-vain ajoissa mennäksesi tarttumaan treenin jälkeiseen olueseen.

Etsi teemoja

Mikä on parempi kuin 200 dollarin käyttäminen Beyoncé -konserttilipuihin parhaiden ystäviesi kanssa? Meneminen Beyoncé-aiheiseen harjoitusluokkaan parhaiden ystävien kanssa. Fitness Studios pitää aina teemakorsseja, joten valitse taiteilija sinä ja kaverisi rakastat ja rikkoa hiki suosikkilauluihisi.

Löydä zen

Joskus jooga -luokka voi melkein tuntea terapiaistunnon. Kävelet ulos rauhallisemmaksi, avoimemmaksi ja vain hieman optimistisemmaksi hullun maailmaan studion seinien ulkopuolella. Tämän hyvän energian jakaminen lähimpien ystävien kanssa on hieno, mutta tehokas tapa tuntea vain hyvää yhdessä-se on jotain, johon jokainen ystäväryhmä voi tehdä aikaa.

Sponsoroi Michelob Ultra

Valokuvat: Michelob Ultra