Loistava (ja terve!) 15 minuutin illallisreseptit, jotka haluat tehdä joka ilta

Tämä ei-koo-resepti alkaa yksinkertaisella, mutta makuisella, sosetetulla kahpanitäytöllä, mutta tähti saattaa olla avokadovoide. "Se on mieto ja kermainen avokadokastike, joka on valmistettu kreikkalaisella jogurtilla lisäämään kermaisuutta entistä enemmän", Gushes Becca huvittaa bouche. Se ei ehkä ole avokado-ruusu, mutta lopputulos on yhtä Instagrammable-Gromise.

4. Kesäkurpitsapasta salametsätetyillä munilla ja nopealla perintökunnassa kirsikka tomaatti basilikakastikkeella

KASVISSYÖJÄ

Kesämerkit tuottavat niin-tuoret-se-ei-ei tarvita-much-cooking-kausi-mikä sinulle tarkoittaa myös aikaa säästävää kausia. Tuoreet perintötasa tomaatit sekoitettuna aurinkokuivattuihin tomaatteihin, basilika-, sitruuna- ja valkosipuliin tekevät nopeasta ja maukasta pasta-täyteaineen. Älä unohda laittaa munaa siihen: "Pakotetut munat luovat toisen maun kerroksen ja peittävät pasta. Luomalla siten kermainen, kermaton, ei-koo-kastike ", kirjoittaa puoliksi leivotun sadonkorjuuten Tieghan. Kyllä, valmistaudu vakavaan #YOLKPORN: iin tällä helpolla reseptillä.

5. Aasialainen hienonnettu lehtikaali salaatti

GLUTEENITON

Tämä superruokapakattu salaatti vaatii vähän vaivaa, mutta on täynnä vartaloa lisääviä ainesosia. Loppujen lopuksi ajankohtaisin askel on hieromamehun, oliiviöljyn ja suolan hieronta. (Valitettavasti Kale -hierontalaite on edelleen mielikuvituksen kuva, joten harkitse valmistetun käsivarren harjoittelua päivälle.) Sen jälkeen vain pilkota joitain porkkanoita, vihreää sipulia ja mandariiniarvogeja ja heitä manteleita ja Edamamea ylimääräisestä rapista, ja sinulla ei ole mitään sad-salaattia, joka on valmis vähemmässä ajassa kuin se vie Löydä haluamasi resepti Pinterestistä.

6. Seksikäs kevätrullat

GLUTEENITON

"Pidän näiden rullien tekemisestä paljon, koska ne ovat loistava tapa käyttää mitä tahansa vihanneksia, jotka olen ripustettuna jääkaapissa-jopa jäljellä oleva salaatti!"Ruokistaa uuden juureni Saaran. Kuten vuonna, ei tarvitse ajaa ruokakauppaan, jos sinulla ei ole tarkka vihannekset, joilla hän täyttää kevään rullansa. Beetakaroteenirikkaat porkkanat ja bataatit ovat Sarah's Rollsin tähti, jota hän suosittelee suuresti upottamista hänen drool-arvoiseen mantelivoinkastikkeeseen. Toisin sanoen, se on yksinkertainen, kausittainen resepti, joka saa sinut heittämään Takeout-valikon-kaikki, nyt voit tehdä siitä nopeamman.

7. Kesä huolimaton Joes

VEGAANI

Tämä vegaaninen kesäleirin niitti käyttää linssejä jauhetun naudanlihan sijasta. "Pakattu proteiinilla, kuitulla ja maulla, voit pitää nämä surkeat voileivät ruokapöydälläsi vain 15 minuutissa", kirjoittaa Kathy Happy Healthy Life. Maissi, kaulukset ja edellä mainitut pulssit tekevät helpon kasvishampurilaisen vaihtoehdon, joka on valmis yhtä nopeasti (grilli ei vaadita).

8. Thai soba -nuudelit

VEGAANI

Soba -nuudelit kokkivat alle viidessä minuutissa, mikä tarkoittaa vähemmän aikaa seisovan kuuman liunin edessä. Kun odotat veden kiehua, keitä suosikki vihannekset ja kaikki vihannekset, jotka sinulla on käsin-kadiossa, suosittelee tomaatteja ja papujen ituja, vaikka melkein kaikki jääkaapissasi olevat tuotteet maistuisivat yhtä herkulliselta.

9. Manteli- ja yrttipuristettu leipot ja parsa

Pesukartaarinen

Yhden pannujen ruokia on kokonainen aikasäästö, ja tämä nopea illallisvaihtoehto ei ole poikkeus. Paitsi, että vähennä aterian jälkeistä puhdistusaikaa, myös lohen ja parsan leipominen tarkoittaa vähemmän ajattelua keittämisen aikana. Varmista vain seurata Saucy -keittiön neuvoja ja leikkaa parsasi varret puoliksi, jos ne ovat paksumpia kuin keskimääräinen lyijykynä, varmistaaksesi, että kaikki tehdään alle 15 minuutissa.

10. Cajun Mahi Mahi mango -ananas salsalla

Pesukartaarinen

Ajatus illallisen valmistelusta pitkän päivän jälkeen saattaa saada sinut tuntemaan, että tarvitset lomaa, mutta ainakin tämä nopea ja helppo illallinen maistuu kuin loma. "Mango-ananas-salsa on hiukan makea hedelmältä ripauksella limemehusta, [ja] yhdistettynä mausteiseen Mahi Mahiin, maut ovat tämän maailman ulkopuolella olevia", kirjoittaa Krista of Iloful Defian Eats. Kyllä, tämä resepti vaatii ehdottomasti avokado margaritan.

Etkö ole varma mitä tehdä kaikella lisäaikalla, joka sinulla on nyt? Entä 5 minuutin mielialan lisäävä harjoitus tai meditaatio parempaan sukupuoleen?