The Ab-Sculpting, Leg-Strengthening (Equipment-Free!) Pilates liikuttaa Kate Hudsonia vannoo
Kate Hudsonin salaisuus hänen abs-hänen abs-absian takana ei todellakaan ole ollenkaan salaisuus: Fableticsin perustaja on tehnyt Pilatesia kouluttajansa Nicole Stuartin kanssa lähes kahden vuosikymmenen ajan, niin, joo, voisit sanoa, että hän on eräänlainen ammattilainen tässä vaiheessa. Mutta kaikista tavallisista harjoituksista näyttelijä vannoo erityisesti loistavien tulosten saavuttamiseksi-ja et tarvitse edes konetta (tai mitään laitteita, tässä asiassa) tehdäksesi sen.
Äskettäisessä Instagram -viestissä Hudson päästi seuraajiensa mennä kulissien taakse yhdessä hänen harjoittelullaan. Vaikka hän näytti muutamia erilaisia harjoituksia laitteiden avulla, voit tehdä yhden hänen suosimistaan, jotka käyttävät mitään muuta kuin omaa painosi.
"Pilates -sakset ovat hienoja kohdistamaan kaikki vatsavatsat sekä jalkojen ja lantion vahvistamiseen ja venyttämiseen", Pilates and Movement Specialist ja Studio 26: n perustaja Jared Kaplan kertoi itselleen. "Ajattele jalkoja omina sisäänrakennetuina painoina haastaaksesi ydinvakauden."
"Pilates -sakset ovat erinomaisia kohdistamaan kaikki vatsavatsat stabiilisuuteen sekä jalkojen ja lonkkien vahvistamiseen ja venyttämiseen. Ajattele jalkoja omina sisäänrakennetuina painona haastaaksesi ydinvakauden."-Jared Kaplan
Haluat kokeilla siirtoa itse? Vain makaa alas, varmista, että hartiat nostetaan lattialta, ja lisää suorat jalat ylös ja alas vetämällä kevyesti jokaista vasikkaa kohti sinua vaihtaessasi. Jos haluat ottaa asiat lovi, yritä sykkii ylimmät jalat kahdesti vartaloosi. Saatat päätyä Hudson-esque abs ja jalkoihin aikaisemmin kuin luulet.
Katso Kate Hudsonin opas jokaisen mielialan harjoitteluun. Tai selvitä, kuinka hän saa infrapunasaunan korjauksen liikkeellä.
