5 minuutin harjoittelu Lucy Hale kääntyy stressin ja ahdistuksen torjumiseksi

Lucy Hale olisi melko pieni valehtelija, jos hän sanoi, että hänen työstään näyttelijä-slash-celeb -silmänä ei ollut stressaavaa.

No, hän ei ole valehtelija (hän ​​on kuitenkin kaunis!)-Koska aiemmin tänään New Yorkissa, kysyin tähtiä itseään parhaimmista vinkistä stressin ja ahdistuksen käsittelemiseksi. "Jos sinulla on joitain, voisin käyttää niitä!"Hale vitsaili.

Mutta hän tekee Onko sinulla neuvoja, koska joku on valinnut "uran, jossa se tulee aina olemaan stressaavaa ja ahdistus on aina korkea", kuten hän asettaa. Hänen salaisuutensa? Hän varmasti vie aikaa, ennen kuin hän tekee asioita, jotka saavat hänet tuntemaan olonsa valmiiksi koiransa ja a.m. Kofeiini ("Olen niin innoissani aamukahvistani", hän myöntää)-ja varma (tietäen, että hänellä ei ole valkoisia raitoja vaatteissaan Deodorantin uuden kaavan ansiosta). Voi, ja hän on kaikki meditaatiosta.

"Vaikka se on vain 5 minuuttia siitä, että se auttaa minua."

"Olen alkanut meditoida vihdoin vuosien ihmisten käskevän minun tehdä sen", hän sanoo. "Vaikka siitä on vain 5 minuuttia, mielestäni se auttaa minua. Tai jopa vain istua ilman puhelinta tai ilman ketään sellaista auttaa minua nollaamaan ja lataamaan."

Hale sanoo, että hän on ladannut sovelluksen nimeltä Insight Timeer, joka ohjaa häntä minkä tahansa tyyppisen meditaation kautta, jota hän tarvitsee päivälle. "Se on pohjimmiltaan kuin opastettua meditaatiota", hän sanoo. "Joten voit kirjoittaa korkean ahdistuksen ja se antaisi sinulle meditaation siitä, kuinka eräänlainen irrottaa siitä. Se on mukava tehdä heti ennen nukkumaanmenoa."Kuulostaa siltä, ​​että se keskustella itsesi ja sitten torkkua.

Jos olet tietoinen kotona. Ja nämä ovat unenomaisia ​​meditaatiotarhoja Pinterestissä lisää insposta.