Tulehdustutkimuksen OG n mukaan

Hyvinvointia taitavien ystävien joukossa olet ehkä huomannut, että sana tulehdus tulee esiin paljon. Se liittyy kaikkeen aknesta allergioihin Alzheimerin ja nyt "anti-inflammatorisiin" -tuotteisiin on kaikkialla, ruokakaupasta kauneuslaskuriin. Mutta jos voit uskoa siihen, oli aika, jolloin sait vakavan iskun (ja jopa pilkkaamisen) ilmiön yhdistämiseen sairauteen ja ikääntymiseen vain kysy Nicholas Perriconelta, MD.

Lähes kaksi vuosikymmentä ennen terveellisiä maunvalmistajia alkoi käyttää termiä niin usein kuin google "kurkuma kasvonaamarit", hän asetti aiheen (lääketieteelliseen) kartalle hänen 2000 -kirjallaan Ryppyjen parannus.

"Lääketieteellisen koulun ja kolmen vuoden dermatologian oleskelun aikana tein tärkeitä yhteyksiä tulehduksen ja sairauden välillä", sanoo tohtori. Perricone (jonka voit tunnistaa hänen samannimisesta ihonhoitolinjastaan, joka äskettäin laajensi lisäravinteitaan-joista monet ovat anti-inflammatorisia, natch). "Oppiaksemme satoja ihosairauksia, joita tutkimme kirjoissa, meidän piti myös tunnistaa ne kliinisessä tutkimuksessa ja mikroskoopin alla."

Tulehduksella on erehtymätön ulkonäkö-hän kuvaa niitä tummansinisiksi pisteiksi ", kuten konfetti, vaikka tulehduksen läsnäolo ei ole mitään juhlia. Päinvastoin."Ja se johti hänen löytämiseen uraauurtavasta Intelistä, jota vielä leikataan tänään.

Tässä tulehduksen tutkimuksen OG selittää miksi tulehdukset ovat niin iso juttu-ja neljä suurinta laukaisinta, joita voit välttää.

Tulehduksen vastainen hälytys

DR. Perricone näki nopeasti, että tulehdusta ei ollut vain ihosairauksissa-sama asia näkyy, kun hän katsoi ikääntyvää ihoa, mikä sai hänet kyseenalaistamaan, aiheuttivatko tulehdukset itse nämä muutokset nämä muutokset.

"Aloin harkita ryppyjä taudina, koska tulehdusta oli läsnä, kun ihokudoksen vaurioita johti ryppyihin", hän sanoo. "Professorini väittivät, että tulehdukset olivat vain osa kuvaa; sivutuote eikä syy."

"Jokaisella tutkillani sairaudella oli yhteinen teema: onko se syöpä vai ikääntyminen, tulehduksia oli läsnä."

Hän jatkoi edelleen näitä ei-niin hyviä hiukkasia ja havaitsi sen olevan sidottu kaikkeen niveltulehduksesta sydänsairauksiin. "Jokaisella tutkillani sairaudella oli yhteinen teema: onko se syöpä vai ikääntyminen, tulehduksia oli läsnä."

DR. Perricone pysyi vastuullisena siitä, että tulehdus ei ollut vain toissijainen vastaus, koska kaikki muut kertoivat hänelle. "Uskoin, että tulehdukset ovat avain koko tyyppiseen sairausprosessiin", hän sanoo. Se voi kuulostaa järjetöntä nyt, mutta hänen teoriansa hylättiin enimmäkseen. Sen jälkeen kun hän on julkaissut kirjansa, muut tutkijat ovat kuitenkin pudonneet linjaan, ja tänään hän huomauttaa, että ikääntymistä estävien lääkkeiden alalla on tapahtunut valtavia askeleita. "Nyt sen hyväksyi valtavirran tiede, joka tunnustaa sen pätevyyden ja vakavan uhan kauneuteen, terveyteen ja pitkäikäisyyteen", hän sanoo.

HALUA Hienoa ihoa? Tässä on tohtori. Perriconen neuvoja

Kuten hyvinvointimaailma nyt tietää, tila kasvattaa sananlaskun päänsä monin tavoin (kaikki ovat melko toivomattomia).

Ja kaatamalla aivan liian yleinen myytti i-sanasta: vain siksi, että et näe, se ei tarkoita, että sitä ei tee vahinkoa, DR: n mukaan DR: n mukaan. Perricone. "Tulehdusta on laajassa spektrissä, joka vaihtelee matalasta korkeaan", hän selittää. "Pienellä puolella se tapahtuu soluilla ja jopa molekyylitasolla, näkymätön paljaalla silmällä ja mahdollisesti jopa näkymätön mikroskoopin alla. Tämä tulehdus on erittäin vahingollinen kaikille elimille, mukaan lukien iho. Korkealla puolella tulehdus on näkyvästi ilmeinen punoituksena ja turvotuksena, kuten haavassa tai auringonpolttamassa."

"Vain siksi, että et näe tulehduksia."

Joten mikä jokapäiväisessä elämässäsi voi aiheuttaa tämän?

Sokeri- ja tärkkelyspitoiset ruuat. DR. Perricone toteaa, että niillä on taipumus johtaa ihovaurioihin. "Ruoat ja juomat, jotka muuttuu nopeasti sokeriksi, ovat myös tulehdusta edistäviä", hän sanoo. Tämä tarkoittaa soodaa, kaikenlaista sokeria, pastaa, leipää, kaikkea paistettua ... luettelo jatkuu.

Jalostetut elintarvikkeet ja kaikki transrasvoilla. Ei yllätys täällä-ja sirujen ja -käytävän välttämiseksi on paljon syitä. "Vältä myös jalostettuja ruokia ja ruokia, jotka sisältävät epäterveellisiä transrasvoja."

Stressi. Tämä on iso yksi ympäristöstressorit (ja piilotetut allergiat, joita ne voisivat laukaista), heikentynyt immuunijärjestelmä, liian paljon altistumista ultraviolettivalolle ja hormonaaliset muutokset.

Glykeeminen piikit. Dr: n mukaan suurin asia, jonka voit tehdä tulehduksia, dr: n mukaan. Perricone? Tarkkaile verensokeria ja insuliinitasoa seuraamalla tulehduksen vastaista ruokavaliota, hän sanoo. "Tätä varten sinun on vältettävä ruokia, jotka provosoivat" glykeemisen "vastauksen kehossa, mikä on nopea verensokerin nousu", hän sanoo. "Tämä on avain terveyteen, pitkäikäisyyteen, henkiseen selkeyteen, hyvinvointiin ja kauniiseen, nuorekkaan ihon kanssa."

Toisin sanoen: voi olla aika leikata sokeria lopulta.

Auttaaksesi syömissuunnitelmasi, tämä on lopullinen tulehduksen vastainen ateria. Herkullista reseptiä varten tämä kurkuma paistettu riisi on merkittävä päivitys Takeoutista.