3 loistavaa tapaa, joilla kiireinen Philipps käsittelee stressiä ja ahdistusta

Kiireinen Philipps pitää sen niin todellisena sosiaalisessa mediassa, tuntuu täysin kuin hän olisi -si BFF (anteeksi, Michelle Williams). Hän dokumentoi aina elämänsä Instagram -tarinoiden kautta, joten minuutti voit poppia samppanjaa hänen kanssaan Pariisissa (yhdessä Williamsin kanssa) ja seuraavana olet toissijaisesti treenata hänen kanssaan, kun hän hikoilei rakastetun Lekfit -luokan läpi.

Tietenkin, jopa Philipps-tähti, jonka tunnet ja rakastat sellaisista näyttelyistä Friikit ja nörtit ja Cougar Town-on hänen huonot päivät.

"Etsimme kaikki elämän hakkereita", hän kertoi minulle äskettäin New Yorkissa. Onneksi hän jakaa sen, mikä saa hänet stressin ja ahdistuksen aikojen kautta-ja eteenpäin seuraavaan (mahdollisesti supervaiheiseen) saavutukseen.

Jatka lukemista 3 tapaa, joilla Philipps käsittelee karkeita aikoja.

Hanki verisi pumppaamaan joka päivä

Et ole yllättynyt tästä, jos katsot hänen Insta -tarinoita, mutta Philipps painottaa, että liikunta on tärkeä osa hänen elämäänsä. "Minulle treenaaminen on minulle valtava juttu", hän sanoo (ja hän vannoo uuden LG-sivupisteen kautta, jonka hän toistaa, joka on erityisesti suunniteltu pienille pyykkikuormille, jotka eivät voi odottaa hikisiä säärystimiä)). "Hikoilu on tässä vaiheessa erittäin olennainen osa tuotemerkkiäni [nauraa]. Mielestäni se on niin tärkeä ja elintärkeä kehollesi."

Puhua

On aina mukavaa saada tyttöystäväsi neuvoja, kun tunnet olosi hukkua-philipps. "Kun pystyt ilmaisemaan [stressisi ja ahdistuksesi] ystäville tai perheelle tai työtovereille tai kenelle tahansa sopivaksi, se voi auttaa poistamaan arpia. Se vie voiman ahdistuksesta, ja pystyt liikkumaan sen läpi helpommin."Naisten ympyrä, kuka tahansa?

Olla avoin

Philipps on vakuuttunut siitä, että rehellinen ja avoin stressistäsi ja ahdistuksestasi auttaa-tämä on loppujen lopuksi mielenterveyden aitouden aikakausi, ja yhä useammat julkkikset puhuvat heidän henkilökohtaisista kamppailuistaan. "Olen huomannut, että avoin on yksi parhaimmista ahdistuksen hoidoista", hän sanoo. "Heti kun annat äänen pelkoihisi, joskus pystyt näkemään ne selkeämmin, mitä he ovat."

Itse asiassa Philipps ottaa Instagram -tarinoihinsa ilmaista nämä stressit satoille ja tuhansille seuraajille. "Kuluneen vuoden aikana olen ollut todella avoin sosiaalisessa mediassa ja myös tosielämässä, olen huomannut, että ahdistustasoni ja epäterveelliset tapat, joita olen aiemmin käsitellyt, ovat eräänlaisia", hän sanoo. Tyttö, pidä sitä tietäen, ettet ole yksin tekemässä kaikki voida paremmin.

Voit myös tehdä tämän ruokavalion muutoksen vähentämään ahdistusta tai kääntyä näihin eteerisiin öljyihin, jotka tunnetaan suurina stressiohjelmina.