25 minuutin lonkan avautuva joogavirta, joka rentoutuu vuosien arvoisia rakennettavia jännitteitä

Ikä, jota en koskaan ajatellut tavoittavan? Se, missä, kuten äitini ja isoäitini ennen minua olla ääniä, kun otetaan itseni sohvalta. Ainoa mitä minun on sanottava, on TG lonkan avaajille, jotka ovat hengenpelastajia, kun kyse on joidenkin jännityksen vapauttamisesta.

Hyödyntämällä oikeita venymiä ja joogaasentoja, voit hyötyä lisääntyneestä liikkuvuudesta, vähemmän kipua ja jopa syvää emotionaalista vapautumista. "Linjasi ovat paikka kehossa, jossa säilytät paljon tunteita ja stressiä", jooga -ohjaaja Leslie Lewis kertoi aiemmin hyvin+hyvä. ”[He] kuuluvat toisen chakran kanssa, joka liittyy tunteisiin. Siksi, kun osut kehosi alueelle, stimuloit sitä chakraa ja autat avaamaan sen, mikä voi päästää irti tunteista."

Onneksi viimeisimmässä jaksossa Hyvät liikkeet, BK Yoga Clubin perustaja Alicia Ferguson on rakentanut 25 minuutin lonkan avautuvan joogavirran, joka auttaa tarjoamaan sekä fyysisen että henkisen vapautuksen. Ferguson kävelee meidät hitaan, syvän maan läpi venytykseksi, siirtyy sitten sarjaan käänteitä, joissa sinun on tarkoitus hengittää jokaiseen poseeriin auttaaksesi jännitystä hajottamaan. "Koska istumme niin paljon, että lantiomme ovat todella tiukkoja ja kehomme itsemme sopeutuu yli kompensoimaan alueilla, jotka tarvitsevat vähän työtä, joten haluamme työskennellä totuuden löytämiseksi linjauksesta", hän sanoo. Siirrä vartaloasi ja avata lonkat, rullata matto ja paina pelaamista yllä olevalla videolla ja valmistaudu tuntemaan makeaa, makeaa helpotusta.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.