2 minuutin suihku-rutiini, jonka iho ja akupunkturisti sanovat, että sinut hereillä

"Hydroterapialla on monia parantavia terveyshyötyjä, kuten kipeän kipeän lihaksen lievittämisen, stressin lievittämisen rentoutumisen ja sen yleisen puhdistuskykyä", vahvistaa lisensoitu akupunkturisti Tina Tsan, ja lisää, että se auttaa myös vähentämään turvotusta parantamalla imusolmukkaitasi.

Kun vuorottelet suihkussa kuuman ja kylmän veden välillä, se auttaa saamaan nesteen imusysteemissäsi liikkumaan, muuten tunnetaan nimellä lymfangiomoottori (… Yritä sanoa että kolme kertaa nopeasti). Kuuma vesi aiheuttaa aluksesi laajenemisen ja kasvavan (verisuonten laajentuminen), Kylmä vesi aiheuttaa niiden supistumisen ja pienentymisen (verisuonten supistuminen). "Vaihto kuuman ja kylmän välillä luo verisuonten pumppausvaikutuksen, stimuloivan nesteen aineenvaihdunnan ", selittää Tsan. Voit tehdä tämän yksin, seiso kuuman veden alla yhden tai kahden minuutin ajan, vaihda virta sitten kylmäksi toiseen - kaksi minuuttia. Toista yhteensä 20 minuuttia tai kunnes ihosi on riittävästi karskaa-y-ja sinusta tuntuu, että olet juuri kävellyt kylpylästä.

Derm puhdistuu lopullisesti, pitäisikö sinun suihkussa aamulla vai yöllä (terveyden vuoksi). Ja ei-hydroterapia-suihkujen aikana varmista, ettet oleskele siellä enemmän kuin tätä monta minuuttia kerrallaan.