15 minuutin joogavirta juoksijoille, jotka sinun tulisi tehdä joka viikko

Upea asia tämän joogavirran lisäämisessä juoksijoille rutiiniisi on, että se ei vain auta parantamaan verenkiertoa ja löysää sinua. Se voi myös nopeuttaa palautumistasi ja auttaa valmistamaan kehosi seuraavalle ajollesi, koska se vahvistaa ja pidentää kaikkia lihaksia, joita käytät kehon ajamiseen pisteestä A pisteeseen B. Sen sijaan, että odotat sitä, kun olet työntänyt itsesi liian kovasti, kehosi on löysä, raaja ja jatkuvasti hyvässä kunnossa jatkaaksesi juoksumatkallasi.

Joten, mitä sinä odotat? Paina näytelmää seuraavan juoksun jälkeen ja valmistaudu tuntemaan kaiken, että kaikki tiiviisyys katoaa.