Ota Sweetgreen-salaattitilauksesi seuraavalle tasolle näillä ravitsemusterapeutin hyväksymillä poiminta

Tilauskorjaukset: Collins suosittele. Kun tilaat Kale Caesaria, hän suosittelee,.

Jos haluat tehdä oman: Päätetään mennä pois valikosta sen sijaan? Collinsilla on muutamia vinkkejä, jotka pidetään mielessä, kun teet ravinnepitoista keto-salaattia: "Kiinnitä vihanneksia pohjana, kanan vähähiilihydraattina, korkean proteiinin lisäyksenä ja valitse joko Jalapeno Vinaigrette tai Pesto Vinaigrette, kuten pukeutuksesi ", hän sanoo.

Etsitkö enemmän terveellisempiä lounastilauksia? Tässä on mitä RD tykkää nabista Chipotlessa:

Vegaani

Valikon valinta: Shroomami; mausteinen thaimaalainen

Mitä RD sanoo: Sweetgreenillä on useita kasvissyöjä- ja vegaanivalikkovaihtoehtoja, ja shroomami ja mausteiset thaimaalaiset ovat Collinsin kaksi suosikki vegaaneille. "Pidän siitä, että heillä on sekä tofu- että auringonkukansiemeniä proteiinille", hän sanoo. Ja tietysti vihreiden takia saat myös paljon kuitua. Hän huomauttaa myös, että jopa näiden poimintojen tarjotut sidokset ovat vegaaneja, joten sinun ei tarvitse tehdä muutoksia tilaukseen.

Tilauskorjaukset: Ei mitään tarvita.

Jos haluat tehdä oman: Sweetgreenillä on useita lihattomia proteiinivaihtoehtoja, jotka lisätään kulhoosi, kuten kahviherneet, tofu ja auringonkukansiemenet. Täytä sitten kulhosi viheriöillä ja suosikki vihanneksisi ja mene öljyiseen kastikkeeseen (jolla ei ole meijerituotteita).

Välimeren ruokavalio

Valikon valinta: Mausteinen thaimaalainen; Curry Chickpea -kulho

Mitä RD sanoo: Med-ruokavaliossa on taipumus siirtyä luonnollisesti kohti Raitialialueen perinteisiä ruokia, mutta Collins sanoo, että tämän syömisuunnitelman pitäminen on enemmän ajatusta priorisoida kasvipohjaisia ​​ruokia ja syödä enemmän kalaa kuin lihaa, ei välttämättä nollata Valikkovaihtoehto, jossa on Tahini. (Vaikka hei, Tahini on aika herkullinen IMO.) Yksi valinta, johon hän on, on mausteinen thaimaalainen (toistuva voittaja), joka käyttää tofu- ja auringonkukansiemeniä proteiineina sekä maissina, kaali- ja vihanneksina kuidulle. Curry Chickpea-kulho on toinen Collins suosittelee sen runsauden vuoksi kasvipohjaisessa proteiinissa, kuidussa ja maussa.

Tilauskorjaukset: Ei mitään tarvita.

Jos haluat tehdä oman: Toisin kuin Keto, jyvät ovat Med -ruokavalion niitti, joten Collins sanoo, että jos haluat rakentaa oman kulhosi, voit käyttää joko vihreitä tai jyviä tukikohdasi. Jos Sweetgreen-sijaintiisi ei ole lohta valikossa proteiinina, hän sanoo valitsevansa yhden kasvipohjaisista vaihtoehdoista, kuten kahviherneet, tofu tai linssit. Pyöristä se sitten muiden rakastamasi vihanneksilla ja lisää se öljypohjaisella kastikkeella terveellisten rasvojen annosta.

Jos teet salaattia kotona, tässä on ideoita mitä laittaa siihen. Ja jos salaattisi saa sinut tuntemaan turvotusta, tästä syystä voi olla.