Supersankari välipala hälyttää nämä maca quinoa pops lisää energiaa lyömällä PMS tä

Syyttää kilpirauhasen, ehkäisypillereitä tai äiti -luontoa itse, mutta hormonit harvoin käyttäytyvät. Onneksi siihen on adaptogeeni: maca, voimalaitoksen superherbi, joka voi auttaa lisäämään energiaa, säätelemään stressiä ja kyllä, tuovat hieman enemmän tasapainoa kehoosi.

Voit lisätä sen helposti a.m. Smoothie (a la the Laaja kaupunki tytöt), mutta se ei ole ainoa tapa saada päivittäinen annos. Kysy vain Kimberly Parsonsilta, kirjailija Joogakeittiö, joka muutti IT-an-aineosan ... odota sitä ... välipalavalmis pop.

Hänen nero-reseptinsä on täynnä hyviä ainesosia (suklaa ja quinoa tekevät ulkonäön)-ja bonuksena terveelliset puremat jäätyvät hyvin ja voidaan valmistaa kaksi kuukautta etukäteen.

"Käytin Maca -juurijauhetta sen uskomattoman voiman vuoksi sekä miehille että naisille adaptogeeninä ja aphrodisiacina", sanoo Parsons. "Kaakaon käyttö tässä reseptissä auttaa myös edistämään tätä lisääntynyttä halua, koska kaakao auttaa lisäämään serotoniinin rakennuspalaa, joka on seksuaaliseen kiihtymiseen liittyvä aivokemikaali."(Vielä yksi arvostettu perk.-A

Jatka lukemista saadaksesi selville kuinka tehdä Kimberly Parsonsin suklaa ja Maca quinoa pops.

Chocolate & Maca quinoa pops

Tekee 12 baaria

Ainesosat
1/2 kuppia sulatettua kookosöljyä
1/2 kuppi kookospähkinän nektaria, raakaa hunajaa tai puhdasta vaahterasiirappia
1/2 kupillista kaakaojauhetta
3 rkl Maca -jauhetta
Hyppysellinen suolaa
1 1/2 kuppia turvotettu quinoa
1/2 kuppia paahdettua hasselpähkinää, karkeasti hienonnettu
1/3 kuppia kuivattua makeuttamatonta karpaloa, karkeasti hienonnettu
1/4 kuppia raakaa pistaasipähkinää, karkeasti hienonnettu

1. Aseta kookosöljy keskisuureen kattilaan keskilämpötilassa. Lisää kaksi ruokalusikallista makeutusainetta ja yhdistä. Lisää nyt kaakao- ja maca -jauhe sekä ripaus suolaa ja vispilä, kunnes seos muodostaa löysän pasta. Poista lämpöä.

2. Lisää quinoa -suihkut ja sekoita yhdistääksesi, varmistaen, että kaikki ainesosat on päällystetty suklaapastaan. Maistaa ja lisää tarvittaessa lisää suolaa.

3. Linjaa 6x8-tuumainen leivinpannu pergamenttipaperilla ja kauha taikina siihen. Käytä käden kämmenellä painamalla kaikki löysästi alas tinaan.

4. Ripottele nyt hasselpähkinöitä, karpaloita ja pistaasipähkinöitä tasaisesti pinnan yli ja paina kaikki kämmeneesi uudelleen kaikki tiukasti ja tasaisesti suunnilleen yhden tuuman syvälle.

5. Anna jäähtyä, aseta sitten jääkaappiin yrittämään 30 minuuttia.

Joka viikko tarkkailemme terveellistä rasvaista reseptiä, joka on todella nerokas (ja helppo valmistaa) joltakin, joka on herättänyt meidät ruokamaailmassa. Puhumme buzzy -keittokirjan kirjoittajia ja Instagram Foodiesia loistaville kokkeille. Löydät enemmän suussa vedenpoistoa, pakollisia ideoita viikon reseptiltä arkistosta.

Mene jälkiruoan ulkopuolelle näiden kehon tasapainottavien juomien kanssa. Ja et ole yksin: Emmy Rossumilla oli myös hormonikysymyksiä.

Ote jstk Joogakeittiö Kimberly Parsons, julkaissut Quadrille tammikuu 2017, 24 dollaria.99 kovakantinen, saatavana missä tahansa hyviä kirjoja myydään.