Yhteyden pysyminen sosiaalisen etäisyyden aikana on vielä kovempaa introvertteille, mutta se ei tee siitä mahdotonta

Ja tämä sääntö sovelletaan edelleen, vaikka et ole tällä hetkellä ulkomaailmassa! Ota hetki vain tutkiaksesi hyviä rajojasi siitä, kuinka paljon haluat tarkistaa muiden ihmisten kanssa.

"On tärkeää, että introvertit tunnistavat siitä, mitä he pitävät hyödyllisinä, ja olla luovia siitä, miten he pysyvät yhteydessä", sanoo psykoterapeutti Jennifer Teplin, LCSW. "Haastan jonkun pohtimaan heidän määritelmänsä yhteydenpitoon aloittamiseen yhteydenpidon kanssa voi tarkoittaa tukikohdan koskettamista kaikkien heidän rakastamiensa kanssa joka päivä tai Se voi tarkoittaa tukikohdan koskettamista kaikkien kanssa viikoittain."

Ja parafraasiksi jotain söpöä ystävä sanoi äskettäin, on hyvä ottaa vain FaceTime -päivämäärät tapaamisella.

2. Voit silti pitää asiat intiiminä

Emme ole paljon ryhmätoiminnoista, koska se on erittäin helppo eksyä diniin, ja se on enemmän kuin koskaan totta nyt. Kuten, et voi vain pysyä nurkassa, joka on kokenut kaverin kanssa, tiedät? Mutta voit tehdä digitaalisen viestinnän toimimaan sinulle laskemalla kutsut suurten ryhmien keskusteluihin ja laajentamalla omaa pienemmälle vierasluetteloon.

"Vaikka massiivinen videokeskustelujuhlat saattavat jättää introvertin ahdistuneeksi ja hämärtyneeksi, yksi-yksi-keskustelu, ryhmä tekstiviestit tai" kahden tai kolmen "puolueet" voivat tuntea sekä lohduttavan että kohottavana ", Dr sanoo. Miehekäs.

3. Aktiviteetit voivat kompensoida pitkiä COVID-19-keskusteluja

Kun lukitus alkoi, soitimme kaikille ystävillemme ja perheemme nähdäksemme kuinka kaikki sopeutuivat… vaikka introvertteihin, kolme päivää kotona katsomassa Hyvät tytöt on vain onnistunut lomaviikonloppu, kiitos paljon.

Mutta nyt se on ollut yli viikon elämän viikko synnytyksessä, eikä siellä ole paljon ilmoitettavaa. Asiat ovat edelleen kauheita, asut säärystimissä, ja ihmiset haluavat päästä FaceTimelle keskustelemaan kaikista kauhistuttavista asioista, jotka olet jo nähnyt uutissyötteessäsi? Uhh, ei. Yhteyden ei tarvitse tarkoittaa keskustelua, varsinkin jos se tarkoittaa pakkaamista ja uudelleenpakkaamista, joista olet jo puhunut ystävien kanssa. Itse asiassa sosiaalisen yhteyden todellinen puoli on yhteinen toiminta.

"Yhteys voi tapahtua myös luovien keinojen avulla, kuten tietäen, että katsot samaa ohjelmaa kuin ystävä", sanoo Teplin.

Voi, suuri painotus ystävä, Yksi, yksin, korosta sitä etukäteen. Joten ehkä haluat hypätä Netflix -juhliin ystävän kanssa kiinni siitä sarjasta, josta olette molemmat kiinnostuneita tai nauttia pelistä yhdessä käytännössä. Sinulla voi olla terveellistä aikaa pelata eläinten ylittämistä yhdessä ja vain, tiedät, pidä vuoropuhelut minimissä.

4. Aikarajat ovat edelleen asia

Saatat joutua saamaan hieman luovamman vikaantuneen tekosyynä pomppiaksi, mutta anna sen sanoa: kukaan ei välitä, jos jätät (zoom) puolueen aikaisin. Kohtele sitä kuin ystäväsi heilutat erittäin kovat ja yhteisölliset syntymäpäiväjuomat; Antakaa sille henkisesti tunti, ja jos löydät sen levottomana, armahda itsesi sieltä.

"Sillä introvertti, joka toteaa zoom -keskustelun olevan ylivoimainen, haastaisin heidät toteuttamaan suuren yhteyden arvon ja näkemään, kuinka paljon aikaa puhelun yhteydessä on hyödyllistä", sanoo Teplin. "Älä koskaan unohda sitä vain siksi, että kaikki eivät poistu juhlista samanaikaisesti, se ei tarkoita, ettet voi lähteä. Vaikka introvertti on saattanut soveltaa tätä sääntöä henkilökohtaisiin ripusteisiin, älä koskaan unohda samoja sääntöjä!"

Vaikka maailma on erilainen paikka (toistaiseksi), samoja yleisiä sääntöjä sovelletaan, kun on kyse onnellisten rajojen luomisesta sosiaaliseksi.

"Ei väliä mitä, sekä introverttien että ekstraverttien on tärkeää löytää henkilökohtainen tasapaino, joka tuntuu yhdistämättä olematta ylivoimainen itselleen tai muille", sanoo Dr. Miehekäs. "Kaikkien asianomaisten rajojen kunnioittaminen on aina niin tärkeää, mutta se on erityisen elintärkeä tämän ahdistuksen aiheuttaman ajan aikana."

Pyrkii yhteydenpitoon jonkun kanssa, fyysisesti? Sinun pitäisi todennäköisesti tietää New Yorkin terveysministeriön uusista turvallisen sukupuolen ohjeista. Ja aseta joitain rajoja sinä itse uravalmentajan työt kodin vinkistä.