Tuijottaa kasvojasi zoomilla on erityinen psykologinen kidutus

Vaikka videokeskusteluja ei ole ollut erityistä tutkimusta, on tehty tutkimuksia, joissa tutkittiin, kuinka ihmiset tunsivat itsestään peilin etsimisen jälkeen. Yhdessä tutkimuksessa oli 50 "terveellisiä nuoria aikuisia" tuijottavia peiliin alhaisessa valaistuksessa, ja minuutin kuluttua 66 prosenttia heistä ilmoitti näkevänsä "valtavia muodonmuutoksia" heidän kasvoissaan. Yksi. minuutti. Useimmat zoomit soivat jopa 30 (ellei enemmän).

"Luulet:" En mene ulos, joten en välitä niin paljon ", mutta todellisuudessa et tuijota peiliin koko päivän kuin sinä nyt", sanoo perustaja Ben Holber, Ben Holber, Ben Holber teledermatologiaalustan apostrofi. Hän toteaa, että sivustolla on ollut 60–70 prosenttia kasvua uusilla potilailla, ja ainakin ominaisuudet jonkin verran siitä tosiasia, että ihmiset viettävät enemmän aikaa analysoimalla omaa ihoaan videopuheluissa. Luonnollisesti tämä on huolestuttavaa ammattilaisille, jotka näkevät kehon dysmorfiat säännöllisesti "täydellisen ihon" pyrkimyksessä.

Koska Instagram -suodattimien ja photoshopped -täydellisyyden myötä monet meistä ovat ehdollisten olevan odotettavissa enemmän kuin mikä on luonnostaan ​​ihon syvä online -persoonallisuudestamme. Jopa zoomilla painikkeen painikkeella, voit "koskettaa ulkonäköäni", joka on aina niin sumuisesti vihjehtii odotuksen, että mikä on todellista, ei ole tarpeeksi hyvä. "Mielestäni tämä kokemus tulee olemaan erittäin tiivistynyt versio todellisuudesta, jota on jatkunut parin viime vuoden aikana suodattimien ja sosiaalisen median ja Instagramin kanssa, mutta se tapahtuu nopeutetulla nopeudella, koska ihmiset etsivät itseään enemmän ", sanoo New Yorkin dermatologi Shereen Idriss, MD.

Vaikka zoom-suodatin on kuiskaus-quiet-osoitus Instagram-suodattimista, seuraukset ovat edelleen laillisia. Vuoden 2016 144 tytön tutkimuksessa, joka oli 14–18-vuotias, havaittiin, että altistuminen "manipuloiduille" valokuviin toisin sanoen: kuvat, joissa naiset oli retusoitu, ja uudelleenmuotoisesti johdettu alahäiriöisiin kuvaan. Tämän vuoksi tohtori. Idriss on huolissaan siitä, että kun karanteeni on ohi, ihmiset kiirehtivät heti ihoshoidon kanssa, joita he eivät ehkä ole harkittuja ennen kuin vietetään kuukausia videonäytön edessä.

Tietysti myös kääntöpuoli pitää totta. DR. Diller selittää, että "ei ole haittaa", joka haluaa näyttää hyvältä zoom-puhelustasi ja tehdä asioita parantaaksesi itsekäsitystäsi, kuten mukavan valaistuksen valitseminen ja kameran kunnolla asettaminen voi auttaa sinua tuntemaan siltä, ​​että näytät parhaalta. "Se ei todellakaan ole erilainen kuin nautinto, jonka saamme meikin käyttämisestä, hiusten muotoilusta tai uuden asun lahjoittamisesta, kun olimme kaikki elämässämme ennen COVID-19", hän sanoo. "Hyvä näyttää meiltä tuntemaan olonsa hyväksi."

Ja niin, kun tuijotamme mahdollisesti kuukausia enemmän laajennetusta WFH -tilanteesta: muutama lisää ammattilaisia ​​auttamaan liikkumaan uudessa todellisuudessa. Ensinnäkin: Pidä se perspektiivissä. "Tämä on hyvä aika tarkastella suurempaa kuvaa kuin se, joka näkyy puhelimissamme", Dr sanoo. Tilleri. Se ei ole lohduttava totuus, mutta zoomin stressiä tällä hetkellä on tosin etuoikeutettu ongelma (mutta sellainen, jonka tiedän, että olen henkilökohtaisesti edelleen tekemisissä).

Toiseksi voit sammuttaa heijastuksen. Osa syystä siihen, että siellä on auttaa sinua tietämään kuinka paljon säilyttää omituisen ilmiön aikana, joka on videokeskustelu. Koska suurin osa meistä on koulutettu tuijottamaan tyhjästi näytöillä tuntikausia, heijastus on lähinnä siellä antamaan sinulle palautetta siitä, kuinka kiinnostunut (tai ei, ehkä!) Olet missä tahansa videokeskusteluissa; se ei kuitenkaan ole täysin välttämätön. Jos katsot itseäsi ajan myötä, on jotain, joka laukaisee sinut, napsauta hiiren kakkospainikkeella laattasi ja piilota heijastus.

Kolmanneksi, itserakkauden nimessä sen sijaan Kuten Tietoja ulkonäöstäsi-jopa jos se on vain "Minulla on vielä kaksi kulmakarvaa" tai "huuleni ovat luonnollisesti melko mukava väri."Muistuttaminen hyveistäsi ja omaisuudestasi voi kouluttaa aivosi pois negatiivisesta ajattelusta ja vahvistaa itsetuntoa. Ja jos kaikki muu epäonnistuu? Samoin kuin meillä oli tapana vitsailla, että jokainen kokous olisi voinut olla sähköposti, muista, että jokainen zoom -puhelu tölkki olla myös puhelu.