Espanja on julistettu maailman terveellisimmaksi maaksi, kiitos (osittain) Välimeren ruokavaliolle

Vuonna 2018 julkaistu tutkimus New England Journal of Medicine havaitsi, että 7 447 osallistujaa, jotka olivat korkeaa sydän- ja verisuoniriskiä. Ja tutkijat uskovat, että se voi hyvinkin tarjota todisteita siitä, miksi Espanja sijoittui kärkipaikkaan (Italian ollessa läheisessä toisessa ansaitsemalla terveysluokan 92).

Sen lisäksi, että nämä terveyskirjailijat hyötyvät (*ahem*) sydämeen, on myös tärkeää muistaa, että Välimeren ruokavalio edistää aivojen terveyttä, voi auttaa lievittämään masennusta ja ahdistusta, tekee ihmeitä suolistasi ja paljon, paljon enemmän. Joten jos olet asunut yhtä terveellisesti kuin espanjalainen, mene eteenpäin: Syö se paella!

Valencia on tällä hetkellä Espanjan hyvinvointipaikan tähti, tästä syystä. Lisäksi kuinka navigoida Välimeren ruokavaliossa (ja maailman terveellisimmän maan kaduilla!) Jos et syö lihaa.