Anteeksi, mutta koko käsite kylmän hikoilusta on täydellinen BS

On kuuma ja hikinen, kun olet sairas huono asia?

Ei välttämättä oletettu, että sinulla on vain kylmä. "Lievä tai kohtalainen, vähävaikutteinen liikunta 30–45 minuutin ajan antaa keholle immuuni- ja aineenvaihdunnan lisäyksen ja auttaa vartaloa torjumaan infektiota", Dr sanoo. Taraani. Lisäksi vähän liikettä, jota seuraa kuuma suihku voi auttaa puhdistamaan kylmään liittyviä ruuhkia. Älä vain mene kuntosalille, kun olet sairas, hän sanoo.

Kuitenkin työntämällä itseäsi liian Vaikealla on riski pidentää sairauttasi. Siksi jos sinulla on kuume, päänsärky tai lihakset ja nivelkipu, dr. Targan sanoo, että sinun pitäisi istua tämä istunto ja antaa kehosi levätä kokonaan. Sama oksentelun tai ripulin kanssa-ja jos nämä kaksi viimeistä eivät selkeytyy muutaman päivän kuluessa, sinun on ehdottomasti mentävä lääkärille apua.

Saunan kuorinta, jos sinulla on kylmä, ei todennäköisesti ole sen arvoista. Sen tehokkuus on epäselvä; Vuodesta 2010 on tehty yhden sokean kontrolloitu koe, jonka mukaan saunassa istuminen yhteisen kylmän kanssa teki nadaa oireiden parantamiseksi. Joten pidä kiinni höyryisessä suihkussa-se on halvempi!

Joten jos et voi hikoitua kylmää, mitä teet paremmaksi tunteaksesi?

Valitettavasti on totta, että tavalliselle kylmälle ei ole parannuskeinoa. Joten unohda soittaa asiakirjaasi pyytäen z-pakkausta, koska virusten suhteen antibiootit eivät oikeastaan ​​tee mitään sinulle. (Vakavasti, älä tee tätä. Antibioottien ottaminen tarvittaessa kannustaa antibioottiresistenssiin.) Mutta voit tehdä muutamia asioita löytääksesi helpotusta odottaessasi kylmääsi:

1. Kokeile OTC -hoitoja: DR. Targan sanoo, että OTC -antihistamiinit ja yhdistelmäantihistamiini/ dekongestantit voivat auttaa lievittämään aivastusta, yskää ja ruuhkia. (Vaikka niillä on sivuvaikutuksia, kuten uneliaisuus ensimmäisen sukupolven antihistamiinilääkkeiden tapauksessa.) Voit myös kokeilla dekongestant -nenäsumutetta, mutta käyttää sitä enintään kolme päivää, hän sanoo.

2. Nukkua: Fantastinen asia vilustumisessa on, että he tietävät vain Oikea aika sivuuttaa sinut aivan ennen sitä suurta työesitystä. Silti, jos pystyt, priorisoi lepo. Uni auttaa kehoasi torjumaan virusta, Dr sanoo. Taraani. Tavoite kahdeksan tuntia.

3. Hydraatti: Et voi maistaa viiniä kaikella tuumalla. (Vitsailee.) Mutta kuuntele, saada tarpeeksi nesteitä veden, liemen ja teen kautta, on tärkeää monista syistä, Dr sanoo. Taraani. "Se auttaa vartaloasi torjumaan infektiota, täydentämään nestettä kadonnut kuumetta ja loitsee limaa", hän sanoo. Lämpimät nesteet rauhoittavat myös kurkkua.

4. Slurp -keitto: Kyllä, se maistuu hyvältä, tuntuu hyvältä naarmuuntuneelta kurkussa ja muistuttaa sinua äidistä, kun hän huolehti sinusta, kun olit pieni. Mutta keitto voi myös vahvistaa immuunisolujen aktiivisuutta, jotta voit potkaista tartunnan nopeammin. DR. Targan toteaa myös, että on rajoitettu tutkimus, joka osoittaa, että keitto voi auttaa puhdistamaan limakalvoa nenän kohteista. Vaikka se ei "toimi", hän sanoo, se on silti aika maukas. Ja todella, keittojen lepääminen ja syöminen kuulostaa paremmalta kuin saunassa roikkuu kylmää.

Kokeile joitain näistä luonnollisista kylmä- ja flunssan lääkkeistä hikoilun sijasta. Ja tässä on miten kertoa eron kylmän ja kausittaisen allergian välillä.