Sauna -hikisarjat voivat pitää verenpaineesi alhaisena, Science sanoo

Saunaan suuntaaminen ei ole vain hieno tapa vieroitus- tai rentoutumiseen-se on myös helppo tapa hallita verenpainettasi, sanoo uusi tutkimus.

Tutkimuksessa 1 621 miestä, joista ei alun perin korkea verenpaine, jaettiin kolmeen ryhmään saunassa viettämien ajan perusteella (kerran viikossa, kaksi tai kolme kertaa viikossa tai neljä-seitsemän kertaa viikossa)). 22 vuoden kuluttua tutkijat löysivät 15.5 prosentilla osallistujista oli korkea verenpaine, mutta mitä enemmän aikaa miehet viettivät saunassa, sitä parempi tulos.

Korkean verenpaineen riski oli 24 prosenttia pienempi miehillä, jotka menivät saunaan kaksi tai kolme kertaa viikossa, ja lähes 50 prosenttia alhaisempi niille, jotka menivät neljä tai seitsemän kertaa viikossa.

Korkean verenpaineen riski oli 24 prosenttia pienempi miehillä, jotka menivät saunaan kaksi tai kolme kertaa viikossa, ja lähes 50 prosenttia alhaisempi niille, jotka menivät neljä tai seitsemän kertaa viikossa.

Joten mikä sai miehet, jotka hikoivat sen useammin terveellisemmin kuin ne, jotka eivät menneet niin usein? Lehdistötiedotteen mukaan kehon lämpötilan noustessa verisuonet laajenevat, endoteelin (joka linjaa verisuonten sisäpinta) toiminta paranee, keho rentoutuu ja hikoilet kaikki asiat, jotka auttavat alentamaan verenpainetta alentamaan.

Koska se on niin helppo tapa auttaa antamaan sydämellesi terveellisen lisäyksen, mitä odotat erityistä joku höyryinen päiväyö?

Näin voit saada ultra-detoksoksoivan saunan kokemuksen. Ja jos haluat mieluummin suunnata suolahuoneeseen, heillä on myös joitain vaikuttavia etuja.