Pane pois Tums kokeile näitä viittä tapaa vähentää PMS n turvotusta luonnollisesti

1. Punainen vadelmalehden teetä

"Punainen vadelmalehden tee vahvistaa ja puhdistaa vartalon, ja se tarjoaa ravitsemuksellisen lisäyksen naispuoliselle endokriiniselle järjestelmälle", Palmer sanoo.

2. Kuhla

Naisten kehon kaksi suurta hormonia ovat estrogeeni ja progesteroni. Kun sinulla on liikaa estrogeenia, jota muuten kutsutaan estrogeenin hallitsevuuteen, tämä epätasapaino voi vaikuttaa voimakkaasti PMS -turvotukseen, Palmer selittää. Yrttijohto auttaa tasapainottamaan hormoneja aiheuttamalla progesteronin lisääntymisen.

Palmer sanoo, että Chasteberry on hyvä vähentämään PMS: n monia hormonaalisia oireita turvotuksen lisäksi, mukaan lukien masennus ja ahdistus, koska se auttaa tasapainottamaan progesteronin suhdetta estrogeeniin.

3. Merisuola tai Himalajan suola

Jos aiot käyttää suolaa ruokasi maustamiseen, Palmer suosittelee vaihtamaan tavallista pöytäsuolaa merisuolalle tai Himalajan suolalle. Merisuola ja Himalajan suola sisältävät molemmat oikean mineraalien tasapainon, mikä ei aiheuta niin paljon turvotusta kuin peruspöytäsuola.

4. Luonnollinen progesteronivoide

Palmer sanoo, että jos epäilet, että saatat olla matala progesteronissa (vakavien kuukausittaisten PMS -oireiden hallinnassa), niin voi olla aika olla terveydenhuollon ammattilaisesi ohjauksessa tutkia mahdollisuutta käyttää luonnollista progesteronivoidetta jatkuvana hormonaalisena terapiana.

5. Clary Sage Eteerinen öljy

Clary Sage on toinen yrtti, joka voi auttaa torjumaan turvotusta ja muita PMS -oireita. "Clary Sage Eteeriset öljy auttaa tasapainottamaan estrogeenin tuotantoa kehossa, mikä vähentää kuukautiskramppeja ja PMS: tä", sanoo Palmer.

Jos yrtit ovat sinun juttusi, tässä on vielä 6 lääkärin suosittelemista PMS-oireisiin. Ja anteeksi, mutta jos sinulla on alkoholijuoma päivittäin, PMS -oireet saattavat olla pahempia.