Ihmiset käyttivät lähes 2 miljardia dollaria aivojen lisäämistekniikkaan viime vuonna, mutta et tarvitse sovellusta pysyäksesi terävänä

Ota tanssikunnallinen luokka

Jos harkitsit ilmoittautumista siihen Ariana Grande -harjoitteluun, olemme täysin tukea. Tanssipohjaiset kuntokurssit vahvistavat vartaloasi ja aivojasi. Tällaiset aktiviteetit vaativat enemmän aivovoimaa ja kognitiivisia kykyjä verrattuna rauhallisesti kävelemään juoksumatolla kuunnellessasi todellisen rikoksen podcastia. Uusien tanssiliikkeiden oppiminen aktivoi hippokampuksen, osan aivoista, jotka käsittelevät muistia. Ja hippokampuksen aktiivisen pitäminen on hieno strategia kognitiivisen laskun estämiseksi. Joten joo, Grande It Up.

Aloita hiipiäsi ja mene paljain jaloin

Sen ei tarvitse olla Britney-in-A-kaas-asemassa noin 2004 tapaa, mutta menettää kengät seuraavassa jooga-luokassa. Tätä strategiaa kutsutaan "maadoitukseen", ja jalkaterapeutien Emily Splichalin, DPM: n mukaan se stimuloi hermostoasi. "Mitä enemmän käytämme kenkiä, otamme nämä tiedot jalkojen ja aivojesi välillä", hän sanoo. "Siksi on tärkeää olla paljain jaloin."

Hemmottele itseäsi lasilla viiniä

Tutkimuksessa, Osoitettiin, että lievä tai kohtalainen alkoholin kulutus edistää aivojen kykyä poistaa toksiineja ja vahingoittaa proteiineja (I.e., Asiat, jotka edistävät dementiaa ja Alzheimerin tautia). Tutkimus tehtiin hiirillä, mutta tiedät, jopa vielä.

Älä sekoita sitä tekosyynä saada villi onnellinen tunti! Et todellakaan muista paljon mitään, jos käydään tequila-laukausten kierroksia, joten "lievä ja kohtalainen" on todella avainsana siellä.

Tervetuloa Nootropicsin kultaiseen ikään, jossa kahvi ja suklaa ryhtyvät auttamaan kognitiivisia taitojasi. Eikä sinä pitäisi Ohita aamiainen, mutta aterian työntäminen hiukan myöhemmin voi tehdä mielestämme terävämpiä.