Yli 700 lisäravinteen havaittiin sisältävän listaamattomia aktiivisia aineosia

Luotettava terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua tunnistamaan kaikki erityiset ongelmat puhumalla elämäntyyliäsi, miltä tunnet ja testit suorittavat. Duh, mutta monet ihmiset vain menevät yksin.

M.D -d. voi myös olla etsimässä mahdollisia vuorovaikutuksia. "Tehdä varma Lääkäri tietää, mitä lisäravinteita käytät, jos käytät reseptilääkkeitä ", sanoo Craig Elbert, pelin muuttavan vitamiinin toimituspalvelun perustaja Craig Elbert, joka lähettää asiakkaille henkilökohtaisia ​​vitamiine- ja lisäravinteiden pakkauksia (noin 20 dollaria A Kuukausi ja enemmän, tarkasta sekoituksesta riippuen).

2. Määritä vitamiiniarvot

Oletko sellainen henkilö, joka haluaa vain ottaa jotain tukemaan vuosien todella selkeät, vahvat kliiniset tutkimukset? Vai oletko avoin kokeilemaan esimerkiksi adaptogeenejä, joita on käytetty vuosisatojen ajan, mutta joita ei välttämättä tue tonnia tutkimusta? Suuri osa täydentävästä kuluttajasta on ymmärtää itsesi ja hyvinvointiarvojesi ennen ostoksia, joten et sekoita (tai ylhäällä) matkan varrella.

"Yksi todella kiehtovista asioista, kun rakensin yritystä ja puhuin kuluttajille, on ymmärtää, että jotkut ihmiset todella haluavat vain ottaa asioita, joissa on vankka yksimielisyystiede. Kuten olet raskaana, folaatin edut ovat hyvin dokumentoituja ", sanoo Elbert, entinen markkinointia. "Mutta silloin sinulla on joitain asioita, kuten maitotiete, jossa on ollut kliinisiä tutkimuksia, mutta ne eivät ole yhtä vakuuttavia. Tai Pyhä basilika, sitä on käytetty vuosisatojen ajan."

Arvoistasi riippuen saatat valita yhden ainesosan toiseen. Etkö ole varma missä seisot? Joitakin tuotemerkkejä, mukaan lukien hoito/Offer Up Quck -testit, jotka auttavat sinua määrittämään, mikä on sinulle tärkeintä, kun kyse on lisärahoituksestasi. (Ajattele sitä kuin teini mag -persoonallisuuskilpailu, vain informatiivisempi.-A

3. Ajattele ainesosia, ainesosia, ainesosia

Ole valmis lukemaan. Paljon. Tämä tarkoittaa uskottavien lähteiden hankkimista varmistaaksesi, että pysyt parhaan tutkimuksen suhteen (Elbert ehdottaa Kansallisen terveysinstituutin sivuston hyväksi hyppypisteeksi), mutta myös tarrat.

Ensinnäkin etsit täyteaineita, joita haluat välttää. Tämä johtuu siitä, että monet lisäravinteet sisältävät paljon enemmän kuin vain mainostettua ainesosaa. "Kun tulin raskaaksi, aloin tarkastaa kaiken, mitä panin vartalooni tuoreilla silmillä, ja siinä prosessissa aloin tarkastella ottamaani vitamiineja", sanoo Katerina Schneider, entinen Los Angelesissa toimiva sijoittaja, joka lopetti työnsä työnsä Rituaalin käynnistämiseksi, vakavasti Instagram-arvoinen selkeä multivitamiini naisille (30 dollaria 60-laskentapullosta, toimitettu kuukausittain). "Tajusin, että jotkut ainesosista, joita vältin talon ympärillä käyttämistä."

Hänen tuotemerkin tutkijat tunnistivat yhdeksän välttämätöntä ainesosaa, joita tukevat kaikkein vankka tiede ja b) asiat, joita useimmista naisista puuttuu, kuten B12, folaatti ja magnesium ja laita ne kaikki kapseliin, jossa ei ole synteettisiä täyteaineita tai väriaineita. Schneiderin mukaan ei ole mitään syytä, miksi sinun täytyy tehdä kompromissi siitä, mikä tekee siitä pillereihisi.

On myös tärkeää selvittää jokaisen ainesosan muoto ja lähde, jonka todella haluat ottaa. Aikaisemmin näitä tietoja ei yksinkertaisesti yksinkertaisesti ollut käytettävissä, mutta korkealaatuiset tuotemerkit ovat nyt paljon vähemmän läpinäkymättömiä. Esimerkiksi: mistä D3 -vitamiini rituaalin pillereissä tulee? Jäkälät Yhdistyneestä kuningaskunnasta, koska toisin kuin monet tuotemerkit, jotka käyttävät lampaan villaa tai kalaa maksaöljyä, nämä ovat vegaaneja. Care/of's Magnesium? Irlannin merivedet, koska ne sisältävät yli 70 hivenainetta ruuansulatuksen parantamiseksi.

Jos sinulla on kysyttävää tietyistä ainesosista tai lomakkeista, se on (jälleen!) hyvä idea puhua lääkärisi kanssa. Mutta jos tuotemerkki vie aikaa yksityiskohtaisten hankintatietojen esittämiseen, se on todennäköisesti hyvä merkki he pyrkivät käyttämään laadukkaita ainesosia, joita kehosi voi todella käsitellä.

Ja todella, eikö se ole koko asia?

Alun perin lähetetty 30. joulukuuta 2016. Päivitetty 15. lokakuuta 2018.

Tarvitsevat aivojen lisäämislisäainetta? Katso Nootropics, eli luonnollinen adderall. Ja yrtteillä on täysin hetki. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää adaptogeeneistä.