Ok, tmi miksi saan lavan pelon pissan?

Ei pysty pissaan sopimuksen virtsaputken sulkijalihasten takia (yritä sanoa että Kolme kertaa nopeasti) kutsutaan toimintahäiriöiseksi tyhjentämiseksi, DR. Gabal sanoo. Se on yleisin lapsilla, mutta voi tapahtua aikuisille, etenkin tyypin A tai ahdistuneiden persoonallisuuksien kanssa, ovat alttiimpia tämän kokemiseen.

Tämä saattaa vaikuttaa triviaalilta, mutta ujo virtsarakon saaminen voi vaikuttaa suuresti ihmisen elämään. Henkilö voi tuntea, että heidän on "pidettävä" pissansa, kunnes heillä on täydellinen yksityisyys, jolla voi olla terveysvaikutuksia, jos ne tehdään liian kauan tai liian usein. "Vakallisimmassa tilassaan [parureesis] voi johtaa lantion kipuun, virtsatieinfektioihin, virtsainkontinenssiin ja jopa munuaisten vajaatoimintaan", Dr. Gabal sanoo, vaikka hän toteaa, että viimeinen on harvinainen.

Ujo virtsarakon ei kuitenkaan tarvitse olla pysyvä asia. "Tilanteen parantamiseksi suosittelen, että harjoitat rentoutumistekniikoita kotona ollessaan, ei-stressissä tilanteissa", Dr. Gabal sanoo. "Meditaatio, syvä hengitys ja jopa jooga voivat auttaa kaikenlaisessa lihaksen rentoutumisessa."Ja se puolestaan ​​voi auttaa rauhoittamaan pissasi lihaksia. Muita hyödyllisiä kotona olevia vaihtoehtoja ovat kylpyammeen liottaminen tai lämpöä levittäminen alueelle, hän sanoo.

Jos tämä on ongelma, joka todella häiritsee sinua, tohtori. Gabal suosittelee urologin näkemistä, joka voi varmistaa, että ei ole mitään muuta huolestuttavaa ja auttaa oireissa. Yhtälön ahdistuneisuusosan käsitteleminen kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan koulutetun terapeutin kanssa työskenteleminen voi auttaa. (Molempien näiden asioiden on todennäköisesti odotettava, kunnes kotona oleskelumäärä on poistettu.-A

Aiheeseen liittyvissä uutisissa aion aloittaa meditoinnin niin, että kun olen vihdoin ulos ja noin ihmisten ympärillä, pystyn pissata ilman lavan pelkoa. Vaikuttaa pätevältä karanteenitavoitteelta.