Ei, elämäsi tyylikkäin kokemus ei tarkoita, että se on vain alamäki täältä

Ajattele elämää aaltoissa

Osoittautuu, että koko "Peak and Valley" Maxim soi totta. "Mieluummin ajattelen elämää täynnä aaltoja", sanoo Silvershein, joka ehdottaa laaksojen päiväkirjaa ja ajatusten tarkistamista myöhemmin harjoituksena näkökulmasta. "Kirjoita suurin huolesi tällä viikolla. Ensi viikolla vedä se ei ole koskaan asiakas sanonut, että maailma on päättynyt ja he ovat edelleen järkyttyneitä."Avain hän sanoo, että oppia sietää epämukavuutta ja luottaa siihen, että jotain muuta hienoa on nurkan takana.

Tunnista, mikä sai sinut tuntemaan olosi hyväksi ja sisällytä tämä tunne elämääsi

Älä vain anna piikkien olla kertaluontoisia tapahtumia. Ottamalla heiltä nuggetit ja käyttämällä niitä uudelleen Reg-alueelle, säilytät osan ilostasi. "Ota pala tuosta [kokemuksesta] ja aseta se arkielämään", sanoo Silvershein, joka ehdottaa itse tapahtuman tarkistamista ja keskittyä siihen, kuinka se sai sinut tuntemaan. "Jos se sai sinut tuntemaan inspiraatiota tai jos rakastit olla lähellä jotain toimintaa, esimerkiksi katso, kuinka voit luoda tämän tunteen realistisemmalla tavalla."

Joten minun tapaukseni Snl Huippu, hän ehdottaa, että menen improv-näyttelyihin tai keksin enemmän VIP-kaltaisia ​​tapahtumia, joihin voin osallistua. "On niin paljon elementtejä, kun hajotat kokemuksen, joten jos todella susoit sen, löydät varmasti tavan luoda se uudelleen luovalle tavalla", Silvershein sanoo.

Lisensoitu kliininen psykologi Jordana Jacobs, tohtori, lisää, että uskomattomien kokemusten suuri voima on, että he opettavat sinulle enemmän itsestäsi, mikä tuo sinulle iloa ja mikä lisää merkitystä elämääsi. "Jos työskentelet aktiivisesti näiden huippukokemusten integroimiseksi-mitä voit tehdä menetelmillä, kuten päiväkirjasta, terapialle tai meditaatiolle-on mahdollista, että voit ajaa tällä huipulla tulevina vuosina."

Täytä kalenterisi monet jännittäviä tulevaisuuden tapahtumia

Tämä koko ilmiö on paljon kuin lapsi, joka ajattelee heidän syntymäpäiväänsä-valtava vuosittainen kohokohta. "Vuoden pahin päivä on syntymäpäiväsi jälkeinen päivä, koska sinun on odotettava seuraavaa 364 päivää", sanoo Silvershein kuusi-vuotiaista. "Jos odotat yhtä asiaa, vietät siihen paljon aikaa ja aloitat sen fantasioinnin, ja se ei joskus vastaa sitä odotuksia."Täytä kalenterisi varmistaaksesi, ettet joudut tämän ylenpalihionneiden uhreiksi, että voit odottaa eteenpäin monia tapahtumia ja kokemuksia.

Ja ehkä käsitys siitä, että loppuelämäsi on alamäkeen, tarkoittaa, että sinun on muutettava tai muutettava jotain, jotta voit nauttia siitä useammin, Silvershein sanoo. Yritä kuitenkin muistaa, että et voi koskaan tietää, mitä tulevaisuus pitää ja enemmän kuin todennäköisemmin, se todennäköisesti pitää hienoja huippuja.

Lisää inspiraatiota, tässä on parhaat itsekehityskirjat, hyvin+hyvän neuvoston mukaan. Ja saadaksesi lisää käsitystä, tässä on viiden suurten persoonallisuusominaisuuksien alhainen laski.