Älä koskaan kuluta supermarketissa uudelleen viiden ravitsemusterapeutin budjetointivinkkien kanssa

3. Jaa kalliita ruokakomeroja useiden viikkojen aikana

Harvinaisessa tilanteessa, kun olen loppunut oliiviöljystä, mantelivoista ja rosmariinista samana päivänä (oi, maailmankaikkeus! Miksi lyö minua!?), Minulla on yleensä muistomerkki viimeisimmästä palkkastani Whole Foodsin käytävällä. Pelastamaan itselleni surua, Michels suosittelee näiden palautusten suunnittelua kuukauden kuluessa sen sijaan, että ne ostaisivat ne kaikki yhdessä putoamassa. Kookosöljy kuukauden ensimmäisen sunnuntaina, proteiinijauheessa toisella ja niin edelleen.

4. Myymälähinta yksikköä kohti

Jokainen ruokakauppa ei anna sinulle tätä vaihtoehtoa (anteeksi, Trader Joen ostajat!), mutta suurin osa kansallisista ketjuista luettelee yksikköhinnan tunnisteessa, joka on suljettu muovina tietyn elintarvikkeiden alla. "Monta kertaa suuret paketit tai astiat ovat halvempia annosta kohden, mutta näin ei aina ole", Michels selittää. Se on kuitenkin tiedettävä itsesi peli. Valtavan omenan laatikon ostaminen voi säästää muutaman sentin välipala hedelmää kohti, mutta harkitse, syötkö niitä ennen kuin ne kääntyvät sieniin. "Esimerkiksi jogurtin kylpyamme voi olla halvempaa, mutta jos kulutat vain puolet siitä ennen kuin se vanhenee, kuin yksittäisten astioiden saaminen voi olla halvempi vaihtoehto", lisää ravitsemusterapeutin.

5. Kun asiat ovat myynnissä, osta ne irtotavarana ja jäädyttävät ne

Kun yksi tukikohdastasi on myynnissä, se on täydellinen tekosyy varastoon, Blakey sanoo. Jos se on jotain pilaantuttavaa, muista popin se pakastimeen aikaleimalla. Tällä tavoin voit sulattaa ja syödä mustikoita, kun paikallinen bodega on korottanut hinnat vain pohjoiseen "Ei helvetissä."

Nyt valmistella täydellistä ostoslista! Näin voit ostaa viikon arvoisia illallisia yhdessä. Ja miksi TV -illalliset ovat yhtäkkiä viileitä (ja terveellisiä).