Tarvitsetko harjoituksen motivaatiota? Hanki vain koira tutkimuksen mukaan

Aikakaudella: "Jos et ole instagram -harjoittelu, eikö se todella laskenut?”Kunto voi tuntua kaikesta tai ei-ei-ehdotuksesta, mutta sen ei pitäisi. Yhdessä Michelob Ultra-seuraavan tason kevyen oluen kanssa, joka haluaa viedä stressin pysyäkseen fit-tutkiessa, tutkitaan tapoja olla aktiivisia, joista todella nautit. Koska terveys ei vaadi kuntoa koko elämäsi, vain yksi (hauska) osa sitä.

Ihanteellinen harjoituskaveri on joku, joka tukee sinua ehdoitta, joka näyttää aina valoisalta puolelta ja joka osaa nostaa sinut ylös, varsinkin kun meneminen tulee kovaksi. He jopa nuolee kasvojasi, kun osut kunto-virstanpylvään odotukseen, mitä?

Tarkastellaan sitä: Me kaikki tiedämme, että koirat tekevät kaiken paremman. Mutta mitä et ehkä tiedä, on se, että koiran omistamisella on terveyshyötyjä, jotka ulottuvat ylittäen rajattoman rakkauden ja onnellisuuden tunteen. Joten kun ryhmittelimme Michelob Ultra -lehteä olutta, joka on kaikki hyvinvoinnin ilon löytäminen-näytti vain oikealta, että pakkaamme hyvinvointi-edut nelijalkaisen sopivuuden suhteen. Koska jos on jotain parempaa kuin tunne suorittaa upea harjoitus, se viettää aikaa koiran kanssa.

Jatka lukemista koiran omistamisen tieteen hyväksymistä terveyshyötyistä sekä pentuystävällinen harjoitus, joka liittyy nelijalkaisen ystäväsi kanssa.

Lääkäri

He sanovat, että omena päivässä pitää lääkärin poissa, mutta tutkimuksen mukaan osoittautuu, että myös Fido voi auttaa. CDC: n tulokset viittaavat siihen, että lemmikkieläimet voivat auttaa vähentämään verenpainetta, kolesterolia ja triglyseriditasoja, ja tämä American Heart Associationin lausunto mainitsee useita tutkimuksia, joiden mukaan lemmikkieläinten omistajat ovat alhaisemmassa sydän- ja verisuonisairauden riskissä.

Taistelu saavuttaa 10 000 askelta päivälle? No, jos omistat koiran, sinulla on sisäänrakennettu vastuuvelvollisuus, joka rohkaisee sinua pääsemään astumaan. Koiran ottaminen kävelylle (tai lenkille, jos he ovat sen puolesta) on hienoa viettää laadukasta aikaa yhdessä, mutta se on myös tutkimuksen tukemassa tapa saada vastaava syyt: Tämä vuoden 2019 tutkimus Missourin yliopistosta- Columbia havaitsi, että osallistujat, jotka kävelivät koiria 20 minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa, menettivät keskimäärin 14 kiloa.

Ja nämä ovat vain joitain esimerkkejä fyysisistä eduista. Jos olet koiranomistaja, tiedät, että koiran ystävällä voi olla valtava vaikutus myös mielenterveyteen. Sen lisäksi, että saat sinut tuntemaan olosi päivittäin tärkeimmäksi ihmiseksi (lyö jännitystä joka kerta kun tulet kotiin), tutkimuksen kaltainen tämä vuoden 2011 tutkimus on havainnut, että lemmikkieläinten omistajilla on korkeampi itsetunto, suurempi, suurempi kuntotasot ja ovat vähemmän yksinäisiä kuin ei-lempeän omistajat.

Lisäksi on vaikea olla stressaantunut, kun olet #Blessoitu koiran läsnäololla, jopa työpaikalla. VCU: n tutkimuksessa havaittiin, että työntekijöillä oli vähentynyt stressi ja lisääntynyt työtapa koiran ympärillä.

Kuinka muuttaa koirasi suloiseksi henkilökohtaiseksi kouluttajaksi

Vaikka suositeltu määrä liikuntaa vaihtelee rodun, iän ja fyysisen terveyden mukaan, useimpien koirien on liikuttava, samoin kuin sinä. Jos koiran käveleminen korttelin ympärillä ei leikkaa sitä (tai haluat vain lisätä koiran hyväksymää hauskaa harjoitusrutiiniin), tässä on muutama takki-waggin '-harjoitteluideoita, jotka saavat sinut liikkumaan yhdessä.

Mutta ennen hikoilua, tassut hetkeksi (piti). Aivan kuten ihmiset, kaikki harjoitukset eivät sovi kaikille koirille. Lyhytaikaiset rodut, kuten bulldoggit tai mopsit, on vaikeampi hengitys kuin muilla koirilla, joten käytä parasta harkintaa ja ota yhteyttä eläinlääkäriisi ennen kuin kokeilet korkean intensiteetin toimintaa, kuten etäisyysjuoksua tai ketteryyttä kursseja karvaisen ystäväsi kanssa.

Ball Burpees: Jep, se on vähiten suosikkiharjoittelu yhdistettynä koiran ehdottomaan suosikki. Seuraavan kerran kun olet avoimessa tilassa, istukaa pallo koiran hakemiseen ja suorita niin monta burpees kuin pystyt siihen aikaan, kun hän vie lelun takaisin,.

Portaat Masters: Seuraavan kerran, kun ohitat portaiden sarjan kävelyllä, juokse ylös ja alas muutaman toiston kohdalla (mutta ole varovainen koira!-A.

Lyö koiran kuntosalille: Jos olet kokeillut jotain uutta ja jännittävää koiran kanssa, tarkista, onko alueellasi zoom -huone tai muu ketteryyskurssi. Jos olet koskaan tarkkaillut koiran ketteryyttä ESPN: ssä, tiedät, että nuo koirankäsittelijät työskentelevät kovasti pysyäkseen heidän nelijalkaisten urheilijoidensa kanssa.

Sponsoroi Michelob Ultra

Yläkuva: Stocksy/Bonninstudio