Pöytätyöni tekee minusta enemmän kipeää kuin harjoitteluni
Joten mitä voit tehdä? Lyhyesti sanottuna, palauta, palauta, palauta. "Palautus ei tarkoita, että ei tee mitään-ohjaajakoulutusrutiinia, joka sisältää aktiivisen palautumisen-avainsana on aktiivinen-Sen lisäksi, että saadaan tarpeeksi unta ja oikeaa ravitsemusta ", sanoo Brannigan. "Lihasten väsymyksenä se lyhenee. Jos et korjaa tätä, lihakset tottuvat lepäämään vaarantuneessa tilassa ja tulehduksen, kipeyden ja vamman lisääntymisen mahdollisuudet."Hän haluaa käyttää vaahtovalssaamista ja itsesäätelöä tapana täydentää aktiivista joustavuutta venyvyyttä luonnollisesti korjataksesi, mitä lihaksillasi tapahtuu.
Ja muista pitää säännöllisiä taukoja, joissa sinä Nouse pöydältäsi joka kerta päivällä. Kehosi ja tässä asiassa aivot kiitos.
Älä anna sen #DeskLife olla sinun kuolemasi. Tässä on kolme tapaa liikuntaa pöydälläsi (joka ei kerää omituista ulkonäköä työtovereilta) sekä muutama toimisto AB -liikkeet, jotka kannattaa varata kokoushuone.
