Kaipaan sinua jo, “Rakkaat sokerit” 5 elämää muuttavia oppitunteja, jotka olen oppinut suosikkihaitoiltani podcast

Kun arvokkaat live-well-guruni lähtee kirjoittaa uusia kirjoja, olen käynyt podcastin parhaat osumat päässäni. Jokainen näyttelyn viisauden nugget oli vankka kulta, mutta nämä ovat viisi, jotka todella, todella pysyvät kanssani.

Tässä on viisi viisautta Rakkaat sokerit Että toivon, etten koskaan unohda.

1. Todelliset ystävät haluavat minun puhuvan itsestäni.

Kun Oprah tuli näyttelyyn, hän koulutti meitä siitä, mitä elämässämme tapahtuu, kun alamme sanoa ei. "Jos henkilö kääntyy sinua vastaan. "Todellinen rakkaus, todellinen ystävyys, todellinen tuki tulee ihmisiltä, ​​jotka haluavat sinun kertovan oman totuuden. He eivät halua heille annettavia asioita, jotka eivät tule puhtaasta paikasta. Viime kädessä sinun on päästävä irti elämäsi myrkyllisyydestä, joka esti sinua olemasta totta itsesi, jopa perheenjäsenten kanssa."

2. Negatiivinen sisäinen ääneni * voidaan vaientaa.

Strayed muistutti meitä siitä, että suuri osa tarinankerronnasta, joka jatkuu päähänmme, ei vain ole totta-meidän on toimittava omien sisäisten kertomuksemme toimittajina. Esimerkiksi hän sanoi: "Minusta tulee tietoinen, kun tunnen olevani kateellinen jollekin, ja olen kouluttanut mieleni häiritsemään tätä ajatusta ... Tämä tarkoittaa todella tietoisuutta tunteesi ja kertoa joillekin niistä tunteista, että he ovat virheellisiä, Ja sitten kääntää ne pois."

3. "Itsehoidon" määritelmän tulisi olla erilainen kaikille.

Neuvonantaja Hilary Kinavey, ravitsemisen perustaja, tarjosi yhden kysymyksen, joka muuttaa itsehoitoasi: "Jos tietäisit, että paino ei koskaan olisi enää ongelma-että sinulla olisi kaikki rakastajat ja kaikki kunnioitukset ja kaikki rauhan-mitä haluaisit tehdä huolehtimaan itsestäsi?"Saatat olla yllättynyt siitä, että vastaus on ottaa enemmän lepopäiviä ja syödä enemmän jälkiruokia.

4. Muutos on hyvä ... ei, todella.

Strayed jakoi hänen mielessään kaikuvan tarjouksen ennen kuin hän lähti vaellamaan Tyynenmeren harjapolkua, ja olen sittemmin varastanut sen omaksi. "Yksi kaikkien aikojen suosikkirunoistani on Rilke," Apollon arkaainen vartalo ", ja se huipentuu tähän linjaan, joka on tullut mieleeni lukemattomia kertoja koko elämäni ajan:" Sinun on muutettava elämääsi."Se on niin yksinkertainen lausunto, ja se lukee minulle kuin komento, joka kaikuu mielessäni hetkinä, kun todella, lopulta tajuan, että asiat eivät mene niin kuin heidän pitäisi olla."

5. Tuo "ei tarpeeksi" tunne, jonka me kaikki koemme? Se on myös hyvä asia.

Hajautettu ja manteli muistutti meitä siitä, että uskomme, että emme "riitä", on yleistä, mutta kieltäytyy hyväksymästä, että käsite voi tehdä meistä poikkeuksellisia. Sanoi Almond: "Se on osa sitä, mikä antaa esimerkiksi Cherylin kaltaisille ihmisille sanoa:" Haluan suuremman elämän kuin minulle, joka on asetettu. En halua vain olla mukava koko elämäni. Haluan puhua kiihkeästi. Haluan sanoa asioita, jotka saattavat olla epämiellyttäviä tai jopa järkyttäviä minulle, koska se on sellainen elämä, jonka haluan johtaa."" Makea neuvoja todellakin.

Huomaa: Sokerit hyväksyvät edelleen sähköpostikirjeet. Joten jos tunnet tarvetta kirjoittaa muistiin, mitä kamppailet, voit lähettää sähköpostia [email protected]. Yhdessä minä kirjoitan ehdottomasti pian.

Tarvitsetko jotain uutta kuuntelemaan työmatkallasi? Tässä on 12 seksi- ja suhteiden podcastia tarkistettavaksi ja 4, jotka inspiroivat kauneutta ja hyvinvointirutiiniasi.